Akşam saatlerinde aşırı hareketlenen çocuk

Bizde de akşamüstü 6’dan sonra sanki pil takılmış gibi olurdu, özellikle gündüz yeterince dışarı çıkmadıysa daha da coşuyordu. Ben en çok “geçiş rutini”yle rahat ettim: ışıkları biraz kıs, önce ılık bir banyo ya da sadece ayaklarını yıkama, ardından loş odada kitap ve sarılma. Şekerli atıştırmalıkları ve çizgi filmi kesince belirgin azaldı, yerine sakin müzik ve aynı saatlerde uyku hazırlığı iyi geldi 🙂 Doktorumuz da “yatmadan önce hareketi azaltıp ortamı sakinleştirmek” demişti, bizde işe yaradı.

Bizde akşamları “zoomies” dönemi çok yaşandı, özellikle ekran görmüşse ya da gün içinde duygusal olarak yorulmuşsa daha çok taşıyordu. Benim oğlanı en çok sakinleştiren şey, ışıkları hafif kısıp evin temposunu düşürmek ve beraber ağır hareketli işler yapmak oldu; mesela legoları kutuya dizmek, çamaşırları eşlemek gibi. Bir de ılık duş sonrası pamuk pijama + hafif masaj (sadece krem sürerken) baya işe yaradı 🙂 Doktorumuz “akşam şekerli atıştırmalıkları erken kesin, uyarıcıyı azaltın” demişti, biz de o saatten sonra meyve yerine yoğurt gibi şeylere döndük.

Bizim kızım da akşamları birden kahkaha krizine girip evin içinde tur atıyordu, meğer gün boyu biriken enerjiyi en güvende hissettiği anda boşaltıyormuş gibi. Bizde en işe yarayan şey ışıkları biraz kısmak ve aynı sırayla sakin aktiviteler yapmak oldu: ılık duş, loş odada masaj, sonra iki kısa kitap. Bir de yatmadan hemen önce şekerli atıştırmalığı tamamen kaldırınca bariz fark ettik, daha yumuşak geçiş yaptı 🙂

Bizim evde de akşamları “ikinci rüzgâr” gibi bir şey oluyordu; banyo sonrası ışıkları biraz kısınca ve evdeki sesleri azaltınca belirgin şekilde yumuşuyordu. Doktorumuz, yatmadan önce çok uyarıcı oyunlar yerine ağır iş aktiviteleri iyi gelebilir demişti; biz de yastık taşıma, çamaşırları sepete atma gibi küçük “görevler” verince sakinleşiyordu. Bir de lavanta kokulu masaj yağıyla 3-4 dakika ayak masajı bizde mucize gibi etkiliydi 🙂

Bizim oğlan akşamları coştuğunda “ağır iş” iyi gelmişti; yastık taşıma, oyuncakları sepete toplama, çamaşırları makineye atma gibi küçük görevler verince bedeni yorulup kafası da toparlıyordu. Sonrasında koltukta yan yana oturup 5-10 dakika kitap bakma ya da sessizce yapboz yapma gibi daha sakin bir şeye geçiyorduk. Doktorumuz da “yatmadan önce bedene derin basınç iyi gelebilir” demişti, ben de kısa bir sırt masajı yapınca gevşedi 😌

Bizim kızım da akşamları kuduruk moda geçiyordu; doktorumuz “kan şekeri dalgalanması da etkileyebilir” demişti, biz de akşamüstü ufak bir ara öğün ekleyince biraz dengelendi. Yatmadan önce de “sıkı sarılma” gibi derin basınç iyi geliyor: battaniyeye sarıp koltukta 5 dakika sakin sallanma, sonra kitap. Bir de o saatlerde oyunları bilerek yavaşlatıyorum; lego yerine hamur, hamuru da masada sessiz sessiz yoğuruyoruz 🙂

Benim oğlum da akşamüstü birden roket gibi oluyordu; biz “sert fren” yerine yavaş yavaş düşüren bir rutin yaptık. Yatmadan 40 dakika önce evdeki oyunları “yavaş oyun”a çevirdim: puzzle, kitap, legoları sırayla dizme gibi; bir de masaj topuyla ayaklarına 2-3 dakika yuvarlayınca ciddi gevşiyordu. Doktorumuz “gün sonu uyarılmışlık birikimi” demişti, o yüzden geç saatlerde gıdıklama-kovalamaca gibi oyunları tamamen kestik. Bir de lavanta kokulu (çok hafif) oda spreyi değil ama duş sonrası kremle kısa bir sırt-omuz masajı bizde iyi çalıştı 🙂

Benim kızım da akşamları bir anda “şenlik” moduna geçiyordu, bizde en çok duyusal şeyler işe yaradı: loş ışıkta kitap, bir de yatağa geçmeden 5-10 dakika sırtına/ayaklarına hafif masaj. Bir ara doktorumuz “bazı çocuklar günün yorgunluğunu hareketle boşaltır, hemen susturmaya çalışmak ters tepebilir” demişti; o yüzden önce kısa bir “enerji boşaltma” (iki tur koridorda yavaş yürüyüş gibi) sonra sakin aktiviteye geçtik. Bir de pijama giydirirken seçimi ona bırakınca (hangi pijama, hangi battaniye) gereksiz direnç azalıp daha çabuk yumuşadı 🙂