Akşam saatlerinde huzursuzluk yaşayan bebek

Ben de oğlumda 2-3 aylıkken akşamüstü başlayıp geceye uzayan bir “cadı saati” yaşamıştım, sanki bütün gün biriktirdiği yorgunluk o saatlerde patlıyordu. Bizde loş ışık, sessiz ortam, kısa bir ılık banyo ve ardından aynı ninniyle sallama biraz toparlatmıştı; uykusu kaçmadan erken yatırınca daha az ağlıyordu. Doktorumuz “gaz da eşlik edebilir” demişti, o yüzden beslenmeden sonra dik tutup az az gaz çıkarma işini uzatmıştım. Bir de o saatlerde uyarana çok çabuk doluyordu, misafir/TV sesini azaltınca belirgin rahatlamıştı 🙂

Bizde de akşamüstü olunca kızım birden mızmızlaşırdı; meğer gün içinde çok uyarana maruz kalınca akşam “kapandı” gibi oluyormuş. O saatlere yakın ışıkları kısmak, sesi azaltmak ve kısa bir banyo sonrası masaj (çok hafif) bizde ciddi sakinleştirdi 🙂 Bir de akşam uykusuna çok geç kalınca daha da geriliyordu, o yüzden uyku işaretlerini yakalayınca erken yatırmaya çalıştım. Doktorumuz “büyüdükçe sinir sistemi olgunlaşıyor, dönem dönem artıp azalabilir” demişti, bizde 1-2 hafta içinde hafifledi.

Bizde de özellikle 18:00 sonrası bir “kucak maratonu” başlardı; meğer benimki o saatlerde açlıktan çok gazı ve yorgunluğu üst üste biniyormuş. Akşamüstü banyoyu biraz öne çekip sonrasında ortamı sakinleştirince (az ses, az oyun) daha az taşkın geçmeye başladı. Doktorumuz “o saatlerde kısa bir şekerleme bile akşamı kurtarır” demişti, biz 20-30 dakikalık puset uykusuyla baya rahatlamıştık 🙂

Bizde akşamüstü huzursuzluk bazen “çok uyudu/az uyudu” dengesizliğinden oluyordu; gün içinde uykular kayınca akşam bir türlü sakinleşemiyordu. Doktorumuz, akşam saatlerinde fazla oyunu ve hoplatmayı kesip rutinimizi hep aynı sırayla (kısa banyo, pijama, loş oda, emzirme) yapmamızın işe yarayabileceğini söylemişti. Bir de ben kendi kafeinimi azalttığımda sanki akşamları biraz daha yumuşadı gibi gelmişti. Bizim için en fark yaratan şey, akşam uykusunu “geç kalmadan” yakalamak oldu 🙂

Benim oğlumda akşam huzursuzluğu bazen “üstünü değiştirme/çıplak kalma” anlarında artıyordu; meğer gün boyu hafif terleyip akşam serinleyince rahatsız oluyormuş. Akşamüstü kısa bir ılık banyo ya da sadece yüz-gövde silme, ardından pamuklu ince pijama bize iyi gelmişti. Bir de o saatlerde evde sessizlik değil de hafif beyaz gürültü (aspiratör sesi gibi) sakinleştiriyordu 🙂 Doktorumuz “akşamları vücut ısısı ve sindirim birlikte değişiyor, bazı bebekler buna daha hassas olabiliyor” demişti.

Bizde akşamüstü huzursuzluğu bazen reflü gibi bir şeyden tetikleniyordu; özellikle emzirdikten sonra hemen yatırınca daha çok kıvranıyordu. Doktorumuz “yemekten sonra biraz dik tutup omuzda sakin gezdirin, çok zıplatmayın” demişti, gerçekten işe yaradı. Bir de o saatlerde sıkı kundak yerine daha rahat bir uyku tulumu tercih edince gevşemesi kolaylaştı 🙂