Anne beslenmesinde en çok zorlandığınız konu neydi?

Ben Derya, emzirme döneminde en çok “ne yesem gaz yapar mı” kaygısıyla zorlanmıştım. Kızım küçükken soğan, baklagil, lahana gibi şeyleri bir süre azaltıp tek tek denemiştim; kendimde de şişkinlik olunca sütüm etkileniyor gibi hissediyordum. Doktorumuz “tek bir listeye takılma, gözlemle ve dengeli git” demişti, ben de gün içinde küçük ara öğünlerle idare etmiştim 🙂 En çok da tatlı isteğini bastırmak zordu; hurma-yoğurt gibi daha masum seçeneklerle geçiştirdim.

Ben Zeynep, lohusalıkta en çok “hızlı bir şeyler yiyeyim” tuzağına düşmek zorlamıştı. Benim oğlum ilk aylarda çok sık emdiği için sürekli acıkıyordum, ama düzgün öğün kuramayınca abur cubura kayıyordum. Sonra mutfakta ceviz, yoğurt, yulaf ve haşlanmış yumurta gibi pratik şeyleri hazır tutunca toparladım, en azından kan şekerim daha dengeli gitti 🙂

Ben Elif, bende en zor konu su içmeyi unutmaktı. Emzirirken deli gibi susuyorum ama bebeğin telaşından gün boyu iki bardakta kalıyordum, sonra baş ağrısı ve halsizlik vuruyordu. Yanıma sürekli kapaklı bir matara koyup her emzirmede birkaç yudum alışkanlığı edindim, toparladı biraz 🙂

Ben Nihan, bende en zor kısım düzenli öğün tutturmaktı. Benim kızım kucaktan inmeyince kahvaltıyı geçiştirip akşama kadar atıştırmalıkla idare ediyordum, sonra da bir anda tatlı krizleri geliyordu. Diyetisyenimiz “her gün mutlaka bir avuç kuruyemiş ve yoğurt gibi pratik bir ara öğün planla” demişti, onu çantama koyunca biraz toparladım 😊

Ben Aslı, bende en zor kısım tatlı krizleriydi; emzirirken özellikle akşamüstü bir anda kan şekerim düşüyormuş gibi oluyordu. Bizde işe yarayan şey, evde önceden yulaflı yoğurt ya da muzlu-kuru yemişli küçük kaseler hazırlamak oldu, böylece paketli şeylere saldırmadım 🙂 Doktorumuz “tam yasak yerine denge” demişti, ben de porsiyonu küçültüp daha sık ara öğün yapınca toparladı.

Ben Burcu, bende en zor kısım protein ve sebzeyi gün içine yaymaktı; hep tost-makarna gibi kolay şeylere kayıyordum. Doktorumuz “her öğüne küçük de olsa bir protein ekle” demişti, ben de haşlanmış yumurtayı, yoğurdu ve ton balığını hazır tutunca biraz toparladım. Bir de kuruyemişi ölçüsüz kaçırınca hem şişkinlik hem kilo artışı olmuştu, avuç içi kadar sınır koymak iyi geldi 🙂