Gaz yapan yiyecekler bebeği etkiliyor mu?

Benim oğlum ilk 2 ay çok gazlıydı, ben de “ne yesem mi acaba” diye bayağı kurcaladım. Kuru baklagil, lahana ve soğan yediğim günlerde sanki akşamları daha huzursuzlanıyordu ama her zaman birebir değildi; bazen ben çok dikkat etsem de gaz oluyordu. Doktorumuz “anneden bebeğe direkt gaz geçmez, bazı bebekler bazı gıdalara hassas olabiliyor” demişti, ben de 3-4 günlüğüne tek tek azaltıp takip ederek en çok dokunanları bulmuştum. Açıkçası en çok işe yarayan şeyler düzenli gaz çıkarma ve yavaş emzirme oldu 🙂

Benim kızımda ilk haftalar ben süt, yoğurt ve bol kafeinli şeyler tüketince akşamüstü huzursuzluk artıyordu gibi geldi; tamamen emin olamasam da deneme-yanılma yaptım. Birkaç günlüğüne tek tek azaltıp takip edince en çok süt ürünleri dokunuyormuş gibi hissettim, yerine kefir/az laktozlu seçeneklerle daha rahat ettik. Doktorumuz “anne sütüyle birebir geçer demeyelim ama bazı bebekler hassas olabiliyor, önemli olan annenin de iyi beslenmesi” demişti. Benim için en işe yarayan şey, gün içinde ne yediğimi not almak ve aşırı kısıtlamaya kaçmamaktı 🙂

Benim ikizlerde ben en çok çiğ sebze-salata ve bol baharatlı yemek yediğim günlerde emzirme sonrası kıvranma artmış gibi hissettim. Bir de gazlı içecek içtiysem sanki daha çok geğirme ihtiyacı oluyordu. Doktorumuz “her bebekte farklı, tek tek deneyip gözlemleyin” demişti; ben de 3-4 günlüğüne çıkarıp tekrar ekleyerek daha net anlayabildim. Su tüketimini artırınca ve öğünleri daha sade tutunca bize biraz rahatlama gelmişti 🙂

Benim oğlumda en çok hamur işi ve fazla şekerli tatlı yediğim günlerin akşamı daha kıvranmalı geçiyordu, sanki kendi sindirimim de zorlanınca ona da yansıyordu. Doktorumuz “her bebekte aynı tetikleyici yok, tek tek dene-çıkar yap” demişti; ben de 3-4 gün aynı besini kesip farkı gözlemlemiştim. Bir de çok hızlı yemek ve az su içmek bende şişkinliği artırınca emzirme sonrası huzursuzluk daha belirgin oluyordu. Ilık rezene çayı bende rahatlatmıştı ama abartmadan içmiştim 😊

Benim kızımda en belirgin tetikleyici brokoli-karnabahar gibi sebzelerdi; yediğim günün gecesi daha çok ıkınır gibi huzursuzlanıyordu. Doktorumuz “her bebek aynı tepkiyi vermez, kendin bir-iki hafta not tut” demişti, ben de öyle yapınca desen daha net çıktı. Bir de çok sıcak ve yağlı yemek yediğimde sanki benim midem şişiyor, o da memede daha sık bırakıp ağlıyordu. Papatya çayı yerine ben bol su içip rezene gibi şeyleri abartmadan denediğimde daha rahat etmiştik 🙂

Benim kızımda en net fark ettiğim şey, nohut-mercimeği çok kaçırdığım günlerde emzirme sonrası midesi guruldayıp daha sık bacaklarını karnına çekmesiydi. Doktorumuz “her bebek aynı tepkiyi vermez, en doğrusu 2-3 günlüğüne tek tek denemek” demişti; ben de bir besin günlüğü tutunca bağlantıyı daha iyi gördüm. Bir de ben stresliyken ve hızlı hızlı yediğimde sanki sütüm de daha “huzursuz” geliyordu, o günler daha zor geçti. Ilık rezene çayı bende işe yaradı ama miktarı abartmadım 😊