Bebeğim emerek uyumaya alıştı, nasıl bıraktırdınız?

Benim oğlum da 6-7 ay civarı tamamen memeyle dalıyordu, bıraktırmak için önce “uykuya yakın ama uyanık”ken memeyi çekip kucağımda biraz sallayarak devam ettim. Birkaç gece çok zorladı ama her gün memeyi biraz daha erken kesip yerine aynı ninniyi ve loş ışığı koyunca yavaş yavaş alıştı. Doktorumuz “bir anda değil, aşamalı bırakın” demişti; bizde de işe yaradı. Emme yerine uyku arkadaşı olarak ince bir müslin verdim, arayınca onu tutup sakinleşti 🙂

Benim ikinci oğlum 9. ayda memeyle uykuya dalmaya çok alışmıştı, bir anda kesmek yerine “basamak basamak” gittik. Emzirmeyi yatmadan 20-30 dk önce salona alıp bitirdim, sonra odada loş ışık–beyaz gürültü–kısa bir ninniyle aynı sırayı her gece tekrarladım. İlk günler mızmızlandı ama memeyi “uyku değil, doyma” gibi ayırınca 1-2 hafta içinde daha kolay kabullendi, ben de yanında kalıp sadece sırtını okşadım 🙂

Benim kızım da memede uyuyakalma bağımlılığı yapmıştı, biz “memede uyku” yerine “memede sakinleşme” hedefledik. Yatağa geçince emzirmeyi kısa tutup, uykuya dalmadan önce memeyi bırakınca hemen aynı ninniyi ve aynı sırt pışpışını devreye soktum; birkaç gece protesto etti ama ritim oturunca daha az aradı. Bir de gündüz emme ihtiyacını iyi karşılayınca gece memeyi “uyku düğmesi” gibi kullanma azalıyor gibi oldu. Bizde en çok işe yarayan şey aynı sırayla, her gece aynı mini rutin ve sabırlı tutarlılık oldu 🙂

Benim kızım da emerek uykuya dalmaya çok alışmıştı, biz “uykuya dalmadan önce mini rutin” ekleyince yavaş yavaş koptu. Banyodan sonra loş ışık, aynı ninni ve kısa bir masaj yaptım; emzirmeyi en sona bırakmayıp rutin içinde biraz öne çektim. Meme bitince hemen yatağa koymak yerine 2-3 dakika kucağımda sadece sarılıp sakinleşmesini bekledim, sonra yatağa geçirdim. İlk günler mırıldanma ve arama oldu ama birkaç gecede “meme = uyku” eşleşmesi zayıfladı 🙂

Benim oğlumda işe yarayan şey “memeyi uyku sinyali olmaktan çıkarmak” oldu; yatakta emzirmeyi bıraktım, salonda kısa emzirip sonra diş fırçalama/bez değiştirme gibi araya küçük bir adım koydum. İlk günler memeyi aradı tabii, ben de aynı ninniyi mırıldanıp sırtını pışpışlayarak yanında durdum; her gece biraz daha az temasla uykuya geçti. Bir de gece uyanınca hemen meme yerine önce su teklif edip kucağa alıp sakinleştirmeyi denedim, yavaş yavaş ihtiyaç azaldı 🙂

Benim kızımda “ayırma” işi memeden değil, uyku anından başladı; gece beslenmesini koruyup uykuya geçişte başka bir “köprü” koyduk. Emzirmeyi bitirince kısa bir ninni + sırtını ritmik pışpış yaptım, memeyi tekrar istemesinde hemen vermek yerine önce aynı sakinleştirmeyi 1-2 dakika denedim. İlk günler çok zorladı ama birkaç gecede memeyi tek uyku anahtarı gibi görmemeye başladı 🙂 Bir de memede uyuyakaldığında nazikçe uyarıp (yanak okşama, hafif konuşma) yatağa daha uyanık koymak bizde fark ettirdi.