Bebeğim gece–gündüzü karıştırdı, nasıl düzelttiniz?

Benim oğlum da ilk haftalarda tam tersine dönmüştü; gündüz uyusun diye evi karartınca iyice karıştırmışız. Biz gündüz perdeleri açık tutup sesleri kısmadan normal hayatı sürdürdük, gece ise loş ışık ve konuşmadan sadece emzirip tekrar yatağa koyduk. Akşamüstü uzun uykuyu biraz kısaltınca gece uykusu daha toparlandı. Doktorumuz “gece beslemesinde oyun yok, göz teması bile minimum” demişti, bizde işe yaramıştı 🙂

Bizde de lohusalığın ilk günlerinde gece partisi vardı resmen. Doktorumuz “gündüz uykuları kısa kısa olsun, akşamüstü uzun uykuya izin vermeyin” demişti; ben de 17:00’den sonra en fazla 30-40 dakika kestirmesine izin verip sonra kucakta biraz oyaladım. Gece uyanınca da ışığı hiç açmadan, konuşmadan sadece bez-mama yapıp hemen tekrar yatağa koyunca birkaç gün içinde yavaş yavaş toparladı 🙂

Bizim minik de bir ara geceyi “oyun saati” ilan etmişti. Gündüz beslenmelerini daha sakin, loş ortamda yapıp; gece uyanınca da hiç konuşmadan, ışığı açmadan sadece alt değiştirip emzirip tekrar yatırınca birkaç günde daha hızlı toparladı. Akşamları aynı saatte kısa bir banyo-masaj-pijama rutini eklemek de bedenine “gece geliyor” sinyali gibi oldu 🙂

Benim kızımda da 3-4 haftalıkken gece enerjisi tavan yapmıştı. Biz “gece bakımını sıkıcı” yaptık: bez değişimi ve emzirme dışında kucakta gezdirme, oyun, mimik yok; yatağa geri. Gündüz de her uyanınca kısa bir “gün başladı” ritüeli yaptım (yüzünü silme, üst değiştirme, biraz kucakta dolaşma) ve birkaç gün içinde yavaş yavaş oturdu 😊

Benim oğlumda da 1. ay civarı böyle olmuştu; biz gündüz uyanık kaldığı anları mutlaka pencere kenarında geçirip kısa kısa “gün ışığı banyosu” yaptırdık. Akşam 19:00’dan sonra evi yavaş yavaş sakinleştirip aynı sırayı tekrarladım: banyo (her gün değil), masaj, pijama, emzirme; bu rutin birkaç günde sinyal vermeye başladı. Gece uyanınca da sadece altını alıp besleyip hemen tekrar yatağa, ekstra kucak/uyaran yok; gündüz ise biraz daha hareketli oyunla “uyanıklığı” destekledik 🙂

Bizde de 5-6 haftalıkken gece gözler faltaşı gibi oluyordu. Gündüz uykularını tamamen engellemedik ama her uykudan uyanınca altını açıp biraz “aktif zaman” yaptırdım; kısa yüzüstü zamanı, bacak-bisiklet, masaj gibi. Akşam 18:00’den sonra da banyoyu her gün aynı saate çekip ardından aynı ninniyle loş ışık rutinine bağlayınca 1-2 haftada yavaş yavaş oturdu 😌