Bebeğim gece sık uyanıyor, ne yapıyorsunuz?

Benim oğlum 7-8 aylıkken gece 5-6 kez kalkıyordu, meğer gündüz uykuları çok dağınık olunca gece toparlayamıyormuş. Biz akşam rutinini sabitledik: ılık banyo, loş ışıkta kısa bir kitap, sonra aynı ninni; 1-2 hafta içinde uyanmalar azaldı. Bir de odası fazla sıcak olunca daha sık kıpırdanıyordu, ince giydirip uyku tulumuna geçince rahatladı. Tam geçmezse diş, atak ya da açlık gibi dönemsel şeyler de olabiliyor, bizde o günlerde “daha çok temas” işe yaradı 🙂

Bizde de 6. ay civarı gece uyanmaları artmıştı; doktorumuz bunun bazen büyüme atağı ya da diş dönemine denk geldiğini söylemişti. Ben hemen kucağa almadan önce 1-2 dakika bekleyip sadece pışpışla ve elimi sırtına koyarak sakinleştirmeyi denedim, çoğu kez tekrar dalıyordu. Gece beslenmesini de yavaş yavaş kısaltıp “tam uyanmadan” destek verince uyanmalar seyrekleşti. Odayı serin-tam karanlık tutmak ve uyku tulumu kullanmak da bizde fark etti 🙂

Benim kızım 9 aylıkken gece sürekli mızmızlanıp uyanıyordu, biz bir süre “hemen müdahale etmeyip” önce 1-2 dakika dinleyerek gerçekten tam uyanıyor mu diye baktık. Çoğu zaman sadece dönecek yer arıyormuş, ben de ışığı hiç açmadan sırtına yavaşça pıt pıt yapınca tekrar dalıyordu. Bir de odanın ısısı biraz yükselince daha çok bölünüyordu; ince bir uyku tulumu ve hafif serin oda bizde fark etti 🙂

Benim oğlumda gece sık uyanmaların bir kısmı odanın ısısı ve kıyafetle ilgiliymiş, meğer ince giydirince üşüyüp kıpırdanıyormuş. Biz uyku tulumuna geçip odayı biraz sabit tutunca uyanmalar azaldı. Bir de akşam son beslenmeden sonra gazını iyice çıkarıp yatırınca daha uzun uyudu, yoksa yarım saatte bir kıvranıyordu. Her uyanmada ışık açmamaya ve konuşmamaya da özen gösterdim, uykusu iyice kaçmasın diye 🙂

Bizde gece sık uyanmanın en büyük sebebi “uykuya nasıl daldığı”ymış; kızım emerek/kucakta uyuyunca her döngüde aynı şartı arıyordu. Doktorumuz, yatırmadan önce beslenmeyi biraz erkene çekip yatağında yarı uyanık bırakmayı, gece uyanınca da önce sadece pışpış/sırt sıvazlama gibi düşük müdahaleler denemeyi önermişti. Birkaç gece zorladı ama yavaş yavaş uyanmaları kısaldı, ben de hemen ışık açmadan loşta halledince daha çabuk geri daldı 🙂

Benim kızımda gece sık uyanmaların bir sebebi de akşam geç saatlere sarkan “fazla hareket ve ekran/ışık”mış; evde ışıkları erken kısınca ve son 1 saati daha sakin oyun-kitapla geçirince uykusu toparladı. Bir de gece uyanınca hemen beslemek yerine önce sadece pışpış/okşama ile tekrar dalmasına destek oldum, her uyanmayı “tam uyanma” gibi yaşamayınca sayısı azaldı. Doktorumuz “akşamüstü çok uzun şekerleme geceyi bölebilir” demişti, biz son uykuyu biraz erkene çekince daha az bölündü 🙂