Çocuğum kahvaltı yapmak istemiyor

Biz de bir dönem aynı şeyi yaşadık; oğlum sabah ağzına lokma koymak istemiyordu. Doktorumuz “sabah iştahsızlığı bazı çocuklarda olabiliyor, zorlamayın” demişti, ben de kahvaltıyı “mini atıştırmalık” gibi yaptım: yarım muz, küçük peynir küpleri, 1-2 zeytin gibi. Masada uzun uzun oturtmadım, 10 dakika denedik olmadıysa kaldırdım; baskı kalkınca birkaç hafta içinde kendi kendine toparladı 🙂

Benim oğlum da 4 yaş civarı kahvaltıyı tamamen reddediyordu, meğer sabah uyanır uyanmaz midesi “kapanık” oluyormuş. Biz çözümü kahvaltıyı büyütmek yerine minicik tutup (1 dilim peynir, 2 zeytin gibi) 20-30 dk sonra bir ara öğün gibi tamamlamakta bulduk. Bir de akşam çok geç atıştırınca sabah hiç acıkmıyordu, onu azaltınca toparladı. Masayı renkli tabakla kurup kendi seçmesine izin verince de daha istekli oldu 🙂

Benim kızım 3,5 yaşındayken sabahları “midem bulanıyor” deyip kahvaltıyı tamamen kapatıyordu. Biz biraz oyuna çevirdik: tabakta minik minik seçenekler koydum (iki zeytin, bir küp peynir, yarım muz gibi), kendi seçince daha rahat yedi. Bir de uyanır uyanmaz değil, üstünü giyip biraz hareket ettikten sonra oturtunca iştahı açılıyordu 🙂 Zorlayınca daha çok inatlaşmıştı, baskıyı azaltınca zamanla düzeldi.

Benim oğlum da bir ara kahvaltıyı görünce uzaklaşıyordu, meğer akşam çok geç atıştırınca sabah hiç acıkmıyormuş. Biz akşam yemeğini biraz erkene çektik, yatmadan önce süt/bisküvi işini kestik; sabahları da önce 2-3 yudum ılık su verip 10 dakika sonra bir şeyler teklif ettim. Zorlamayınca daha rahatladı, bazen sadece muzlu yoğurt ya da peynirli tostun yarısı bile yetiyordu 🙂

Bizde de sabah ilk yarım saat hiç lokma gitmiyordu; kızım uyanır uyanmaz yemek görünce geriliyordu. Ben kahvaltıyı “oturup büyük sofra” gibi değil de, hazırlanırken eline alıp yiyebileceği pratik şeylere çevirdim: peynirli mini tost, muzlu yoğurt, yulaflı kurabiye gibi. Bir de uyanınca önce birkaç yudum ılık su verince midesi biraz daha rahat ediyordu sanki. Zorlamayı bıraktığımda birkaç hafta içinde kendi ritmini buldu 🙂

Bizde kahvaltı direnci 2 yaş civarı başladı; “tam kahvaltı” yerine çıkmadan 10 dakika önce küçük bir şeyle açılış yaptık. Muzlu yoğurt ya da peynirli bir mini tost gibi tek seçenek sununca daha az inatlaştı, masaya oturmasa bile eline alıp yiyebildi. Bir de sabah ilk iş su içirmek ve biraz hareket etmek (iki tur evin içinde koşma gibi) iştahını açtı. Zorlamadık, ama her gün aynı saatte minik bir rutin oturtunca kendiliğinden düzene girdi 🙂