Doğum sonrası demir eksikliği yaşayan var mı?

Bende de doğumdan sonra demir baya düşmüştü, ilk haftalar merdiven çıkınca bile nefes nefese kalıyordum. Doktorumuz demir ilacını C vitaminiyle (portakal suyu gibi) almamı, süt/çay-kahveyi de yakın saatlerde içmememi önermişti; o şekilde daha iyi tolere ettim. Bir de kırmızı et, yumurta, yeşil mercimeği haftaya yayarak koyunca enerjim yavaş yavaş geldi, ama hemen değil 1-2 ayı buldu. Kontrolleri aksatmadım, değerler toparlayınca da “tamam” hissi gelmişti 🙂

Benim oğlumdan sonra kan değerlerim düşmüştü, en çok saç dökülmesi ve sürekli üşüme olarak hissettim. Doktorumuz demiri akşam yatmadan, süt/yoğurtla araya en az 2 saat koyarak içmemi söylemişti; o şekilde midem de daha az rahatsız oldu. Bir de her gün et tüketemeyince mercimek, nohut, tahin-pekmez gibi şeyleri biraz daha sık koyunca daha hızlı toparladığımı fark ettim 🙂

Benim kızım doğduktan sonra ferritinim çok düşmüştü, en çok çarpıntı gibi his ve gün boyu sersemlik yapmıştı. Doktorum demiri çay-kahveden uzak tutmamı, mideyi rahatsız ediyorsa akşam tok karnına denememi söylemişti; bende o şekilde daha iyi tolere edildi. Bir de kırmızı et, yumurta ve yeşil mercimeği düzenli koyunca 1-2 ay içinde enerji yavaş yavaş toparladı 🙂

Ben ikinci doğumdan sonra demirim epey düşmüştü, bende daha çok baş ağrısı ve odaklanamama yapmıştı; sanki bebek uykusuzluğu ikiye katlanmış gibiydi. Demir ilacını düzenli kullanınca ama özellikle birkaç hafta sabretmem gerekti, hemen toparlamadı. Bir de kabızlık yapınca doktorumuz bol su ve lifli beslenme (kuru kayısı gibi) eklememi önermişti, o rahatlatmıştı 🙂

Benim ilk doğumdan sonra demir depolarım baya boşalmıştı, bende daha çok sinirlilik ve “hiç enerjim yok” hali yaptı; sanki tüm gün pilim %5’te geziyordum. Doktorumuz demir takviyesini düzenli kullanıp birkaç hafta sabretmemi söylemişti, ben de yanında kırmızı et, yumurta ve yeşil mercimeği artırınca yavaş yavaş toparladım. En büyük farkı da uyku biraz düzene girince hissettim, vücut o zaman kendini daha iyi topluyor gibi oluyor 🙂

Benim lohusalıkta demirim düşünce en çok tırnaklarım kırılmaya başladı, dudak kenarlarım da çatlayıp duruyordu. Bizde demir ilacı mideyi rahatsız ettiği için doktorumuz gün aşırı denettirdi, ben de yanında mandalina/portakal gibi C vitaminiyle alınca daha iyi tolere ettim. Bir de kabızlık yapınca suyu artırıp yulaf-kuru kayısı eklemek toparlamıştı, 3-4 hafta içinde “başım pamuk gibi” hali azalmıştı 🙂