Doğum sonrası iştah artışı normal mi?

Benim oğlumdan sonra özellikle emzirirken inanılmaz bir iştah gelmişti, sanki hiç doymuyordum. Doktorumuz “vücut toparlanıyor, süt üretimi de enerji istiyor” demişti ama ben yine de abur cubura kayınca daha da acıkıyordum. Bana en çok proteinli kahvaltı (yumurta-yoğurt) ve ara öğünde kuruyemiş/meyve iyi geldi, su içmeyi de artırınca biraz dengelendi 🙂 Tabii sürekli açlık halsizlikle birlikteyse bir kan sayımı baktırmak içimi rahatlatmıştı.

Ben sezaryenden sonra ilk 2-3 ay resmen buzdolabıyla arkadaş oldum, özellikle geceleri acıkma daha da belirgindi. Diyetisyenimiz “öğün atlamayın, protein ve lif ekleyin” demişti; ben yoğurt+ yulaf ya da haşlanmış yumurta gibi şeylerle daha uzun tok kalıyordum. Bir de susuzluk bende açlık gibi hissediyordu, yanımda hep su şişesi taşıyınca biraz azaldı 🙂

Benim kızım doğduktan sonra lohusalığın ilk haftaları resmen “açlık modu”na girmiştim, özellikle tatlı ve hamur işi çekiyordu. Ebe “uykusuzluk da iştahı azdırır, kan şekeri dalgalanınca daha çok acıkırsın” demişti, ben de ara öğünlere yoğurt-kuruyemiş ekleyince daha dengelendi. Bir de su içmeyi unutunca açlık sanıyormuşum, yanımda sürekli matara taşıyınca fark etti. 😊

Benim ikizlerden sonra ilk aylar iştahım baya arttı, özellikle emzirme seansından sonra bir anda gözüm dönüyordu. Hem uykusuzluk hem de vücudun toparlanması derken bende “sürekli bir şey atıştırma” hali olmuştu. Doktorumuz kesin kısıtlamaya girmeyin, proteinli ara öğün (yoğurt, kuruyemiş, peynir) ve bol suyla dengelemeye çalışın demişti; bende işe yaradı 🙂

Benim oğlumdan sonra bende de iştah bariz arttı, özellikle öğleden sonra bir anda düşüp acıkıyordum. Hem lohusalıkta vücut toparlanmaya çalışıyor hem de (emziriyorsan) enerji ihtiyacı artıyor gibi oluyor; doktorumuz “susuzluk da açlık gibi hissedilebilir” demişti. Ben suyu artırıp yanımda yoğurt, kuru yemiş, haşlanmış yumurta gibi tok tutan şeyler bulundurunca daha dengelendi 🙂 Tatlı krizlerinde de meyve + yoğurt iyi kurtarıcı olmuştu.

Benim ikinci doğumdan sonra iştahım öyle arttı ki, sanki ne yesem “boşa gidiyor” gibi hissediyordum; özellikle gece uyanmalarından sonra midem kazınıyordu. Bende en çok susuzluk açlık gibi geliyormuş, yanımda sürekli su ve ayran bulundurunca biraz rahatladım. Bir de her acıkmada bisküviye yüklenince daha çabuk acıkıyordum, yoğurt-kuruyemiş ya da peynirli tost gibi daha dengeli şeyler iyi geldi 🙂