Doğum sonrası kilolar ne zaman gitmeye başladı?

Ben Ebru, iki doğum yaptım; ilkinde kilolar bende 3. aydan sonra yavaş yavaş inmeye başladı, ikincide ise 6. aya kadar pek kıpırdamadı. Emzirirken çok aç oluyordum, “süt yapıyor” diye abartınca tartı hiç oynamadı; biraz porsiyonları toparlayıp her gün bebek arabasıyla 30-40 dk yürüyünce fark etti. Doktorumuz “vücut toparlanması kişiden kişiye değişir, kendini yıpratma” demişti, ben de hedefi küçük tutunca daha rahat ettim 🙂

Ben Derya, sezaryenden sonra ilk 2 ay tartı neredeyse hiç oynamadı, moralim bozulmuştu. 3. ayda lohusalık iştahım biraz sakinleyince ve her gün bebek arabasıyla 30-40 dk yürüyüşe çıkınca kilo yavaş yavaş inmeye başladı. Doktorumuz “emzirme bazı annede hızlandırır bazı annede tutar, önemli olan düzen” demişti; bende de düzen oturunca 5-6. ay gibi belirgin fark ettim 🙂

Benim oğlumdan sonra ilk haftalarda hızlıca 4-5 kilo gitti ama o daha çok ödemmiş, sonra bir süre aynı kaldı. 4. aydan itibaren gece uykuları biraz düzene girince ben de atıştırmayı azalttım, kısa yürüyüşler ekledim; tartı o zaman yavaş yavaş inmeye başladı. Doktorumuz “emzirirken çok kısıtlamaya girme, su ve proteinini ihmal etme” demişti, ben de daha dengeli yiyince toparlanma hızlandı 🙂

Ben Zeynep, benim kızımda kilolar bende 6. haftadan sonra daha belirgin gitmeye başladı; ilk ay sadece şişkinlik/ödem inmiş gibi hissettim. 2-3. ayda “az ama sık” yemeye dönünce ve kısa kısa bebek arabası yürüyüşleri ekleyince tartı daha düzenli aşağı indi. Bir de tatlıyı tamamen kesmedim ama porsiyonu küçültünce en çok farkı orada gördüm 🙂

Ben Elif, benim oğlumdan sonra bende asıl değişim 5. ay gibi başladı; ilk 4 ay tartı çok inat etti ama ölçülerim yavaş yavaş toparlanıyordu. Doktorumuz “vücut önce toparlanıyor, kilo sonra gelebilir” demişti, ben de tartıya takılmamaya çalıştım. Düzenli kısa yürüyüş ve akşam atıştırmasını azaltınca 6-7. ayda daha net fark ettim 🙂

Ben Aylin, benim kızımda kilolar 7-8. aydan sonra daha net çözülmeye başladı; ilk 6 ay emzirirken inanılmaz acıkıyordum ve hep “stok yapıyorum” gibi oluyordu. Bizde dönüm noktası ek gıdaya geçip emzirme azaldıkça oldu, iştahım da kendiliğinden dengelendi. Bir de her gün 20-30 dk bebek arabasıyla yürüyüş düzenli olunca tartı yavaş yavaş kıpırdadı 🙂