Doğumdan sonra vücut ne zaman toparlanmaya başladı?

Ben Ece, iki doğum yaptım; ilkinde vücudumun “ben geri geldim” demesi yaklaşık 3. ayı buldu, özellikle ödem ve karın toparlanması yavaştı. İkincide daha hızlıydı ama lohusalıkta uykusuzluk ve emzirme iştahı yüzünden kilom daha geç oturdu. Doktorumuz “ilk 6-8 hafta sadece iyileşmeye odaklan, ağır iş ve sıkı diyet düşünme” demişti; ben de yürüyüş ve bol suyla daha rahat ettim 🙂 Pelvik taban egzersizlerini düzenli yapınca bel-sırt yüküm de azalmıştı.

Benim oğlumdan sonra ilk 6 hafta resmen “yeni beden” gibiydim; dikiş hassasiyeti ve karın gevşekliği hemen geçmedi. 2. aydan sonra yürüyüş ve bol suyla ödem yavaş yavaş indi, ama eski pantolonlarıma girmem 5. ayı buldu. Doktorumuz “özellikle emzirirken vücut bir süre depo tutabiliyor, acele etmeyin” demişti; ben de tartıdan çok enerjime odaklanınca daha rahat ettim 🙂

Ben Sevil, sezaryenden sonra toparlanmam beklediğimden yavaş oldu; ilk ay korse gibi bir şey takmak ve ağır kaldırmamak bana iyi geldi. 2. ayın ortasında ödem azaldı, yüzüğüm yeniden oldu ama göbek bölgesi 5-6 ayda ancak sıkılaştı. Doktorumuz “emzirme rahmi toparlar ama uyku ve beslenme yoksa vücut kendini salıyor” demişti, ben de demir/Protein toparlayınca enerjim geri geldi 🙂

Ben Derya, normal doğumdan sonra en zor kısmım pelvik taban ve bel ağrısıydı; ilk 10 gün oturup kalkarken bile “dikkat” modundaydım. 4-5. haftada kanama iyice azalıp hareketlerim rahatlayınca toparlandığımı hissettim, ama karın bölgesinin sıkılaşması bende 3. ayı buldu. Doktorumuz acele etmeyin demişti, ben de kısa yürüyüş + lohusa çayı gibi sıcak içeceklerle kendimi daha iyi topladım 🙂

Ben Sibel, bende en çok lohusalık terlemesi ve ödem yordu; ilk 2 hafta geceleri pijama değiştiriyordum. 3. haftadan sonra yüzüm ellerim inmeye başladı ama karın bölgesi daha geç toparladı, 8-10. hafta gibi kıyafetlerim daha rahat oldu. Doktorumuz “kendini kıyaslama, uyku ve beslenme toparlanmayı çok etkiler” demişti, ben de bol dinlenince farkı gördüm 🙂

Ben Elif, benim kızım doğduktan sonra en çok karın çizgisi ve çatlakların verdiği “yumuşaklık” hissi moralimi bozmuştu; ilk 1 ay aynaya bakınca yabancı geliyordu. 6. haftadan sonra rahim toparlanmasıyla birlikte göbek daha az şiş durmaya başladı, ama kıyafetlerin tam oturması bende 3. ayı buldu. Doktorumuz “kendini kıyaslama, hormonlar ve uykusuzluk vücudu yavaşlatıyor” demişti, ben de acele etmeden hafif yürüyüşe ağırlık verdim 🙂