Duygusal iniş çıkışlar ne zaman azaldı?

Ben Defne’nin annesiyim, lohusalığın ilk 6-7 haftası bende tam bir duygu lunaparkı gibiydi; bir gün aşırı ağlak, ertesi gün enerjik. Bizde 2. aydan sonra yavaş yavaş dengelendi ama tamamen “normal” hissetmem 4. ayı buldu. Uykusuzluk ve yalnız kalmak tetikliyordu, eşim gece bir beslenmeyi üstlenince bile ruh halim belirgin toparlandı 🙂

Ben Esra, iki oğlan annesiyim; ilkinde özellikle akşamüstleri içime bir sıkıntı çöküyordu, sanki sebepsiz yere her şeye alınacak gibi oluyordum. Bende en belirgin iniş çıkışlar 3. ay civarı yavaş yavaş hafifledi, uyku düzeni azıcık oturunca kafam da toparlandı. Doktorumuz “hormonlar kadar uykusuzluk da duyguyu zıplatır” demişti, ben de destek almak için eşime gece bir beslemeyi devretmiştim, baya fark etti 🙂

Ben Zeynep, 1 kız 1 erkek annesiyim; ikinci doğumdan sonra bende duygusal dalgalanmalar daha sinsi geldi, bir anda sinirlenip sonra suçluluk basıyordu. Doktorumuz “uyku bölünmesi hormonları da ruh halini de zorluyor” demişti, gerçekten ben 3. ay gibi bebek geceleri biraz toparlayınca belirgin rahatladım. Kendime küçük rutinler ekleyince (10 dk duş, kısa yürüyüş, kafeinsiz çay gibi) o iniş-çıkışlar seyrekleşti 🙂

Ben Merve, tek oğlan annesiyim; bende en çok “yetersiz anne miyim” düşüncesi dalga gibi gelip gidiyordu. 3. ay civarı uyku biraz düzene girince (tam değil tabii) iniş çıkışlar da sanki daha seyrekleşti. Doktorumuz “hormonlar kadar yorgunluk ve yalnızlık hissi de bunu büyütür” demişti, ben de eşimle nöbetleşe uyuyup her gün kısa bir yürüyüş ekleyince daha toparlandım 🙂

Ben Derya, prematüre bebek annesiyim; ilk zamanlar bende dalgalanmalar daha çok “kontrolü kaybediyorum” hissiyle geliyordu. Kızımın kilo alımı ve kontroller biraz rayına oturunca, yaklaşık 10-12. haftadan sonra iniş çıkışlar hafifledi ama tamamen bitmedi. Doktorumuz “uyku bölünmesi ve hormonlar bunu uzatabiliyor” demişti; ben de kısa yürüyüş ve gün içinde 10 dakikalık molalarla biraz toparladım 🙂

Ben Sibel, iki kız annesiyim; bende iniş çıkışlar özellikle emzirme döneminde hormonlarla çok bağlantılıydı, bir gün çok sakin ertesi gün aşırı hassas oluyordum. 4-5. ay gibi regl düzeni ve uyku biraz oturunca içim daha stabil hale geldi, “her şey üstüme geliyor” hissi azaldı. Doktorumuz da “kendine mini molalar ekle, kan şekeri düşmesin” demişti; düzenli atıştırmalık ve kısa yürüyüş gerçekten iyi gelmişti 🙂