Emziren annede stres sütü etkiler mi?

Benim oğlum yenidoğanken çok stresli bir dönemden geçmiştik, o günlerde sütüm sanki daha zor geliyordu ve memede huzursuzlanıyordu. Doktorumuz “stres direkt sütü bozmaz ama süt salınımını zorlaştırabilir” gibi anlatmıştı; ben de bunu birebir yaşadım. Ilık duş, bol su ve emzirirken derin nefes alma bana iyi gelmişti, birkaç gün toparlayınca akış da rahatladı 🙂

Benim kızım 3 aylıkken uykusuzluk ve ev telaşı üst üste binmişti, o günlerde göğsüm dolu olsa bile süt akışı sanki yavaşlıyordu ve emzirme daha uzun sürüyordu. Ben stresliyken daha az su içip öğün atladığımı fark ettim; toparlayınca sütüm de daha “rahat” gelmeye başladı. Bende stres, sütü tamamen kesmekten çok akışı ve let-down’ı etkiliyor gibi olmuştu. Ilık duş, kısa bir nefes egzersizi ve emzirirken omuzları gevşetmek işime yaramıştı 🙂

Ben doğumdan sonra kaygım arttığında bende en çok “let-down” gecikiyordu; göğsüm dolu gibi ama süt bir türlü başlamıyor, bebeğim sinirlenince ben daha da geriliyordum. Bir-iki gün böyle olunca kendimi “sütüm azaldı” diye korkutmuştum ama sakin bir ortamda, derin nefes alıp emzirince toparladı. Bana iyi gelen şey sıcak duş/ılık kompres ve emzirirken su içmekti, bir de omuzlarımı gevşetince akış bariz rahatlıyordu 🙂

Benim ikinci lohusalıkta taşınma stresi vardı; sütüm tamamen kesilmedi ama akışım dalgalandı, bebek memede daha sık mola verip tekrar dönüyordu. Özellikle sıkıntılı günlerde “boşaldı” hissi gecikince ben de panikliyordum, panik artınca iş daha da uzuyordu. Bana iyi gelen şey 10 dakika uzanıp derin nefes almak, bir bardak su içmek ve emzirirken omuzlarımı bilinçli gevşetmekti 🙂

Benim oğlum 6 aylıkken iş-ev koşturması artınca bende süt “azaldı” gibi değil de daha çok memeyi tutturma ve sakin emzirme kısmı zorlaştı; bebek de benim gerginliğimi hissedip hemen bırakıyordu. Bir de o günlerde su içmeyi ve öğün atlamamayı kaçırınca göğüsler daha yumuşak geliyordu, toparlayınca yine düzene girdi. Doktorumuz “stres tek başına sütü bitirmez ama refleksi ve rutini etkileyebilir” demişti, bende de en çok o oldu. Ilık duş, kısa bir nefes egzersizi ve emzirirken telefon/uyarıcıları kapatmak baya işe yaramıştı 🙂

Benim kızım 4 aylıkken ailede bir sağlık telaşı yaşadık, o hafta sütüm azaldı gibi değil de sanki daha “yoğun” ve zor boşalıyordu; ben gerilince omuzlar kasılıyor, o da memede kısa kısa çekip bırakıyordu. Bana iyi gelen şey emzirmeden önce 1 bardak su içip 2-3 dakika derin nefes almak ve loş bir köşede sessizce oturmak oldu, akış daha rahatladı. Bir de stresliyken ben yemek atlayınca daha çok etkileniyordu, düzenli atıştırınca toparlıyordu 🙂