Emziren annelerde baş ağrısı sık olur mu?

Benim oğlum yenidoğanken bende de baş ağrısı çok artmıştı; uykusuzluk, az su içmek ve öğün atlamak baya tetikliyordu. Doktorumuz emzirirken sıvıyı artırmayı, mümkünse kısa şekerlemeler yapmayı ve boyun-omuz gerginliğine dikkat etmeyi söylemişti; ben de emzirme pozisyonunu düzeltince biraz rahatladım. Ilık duş, loş ortam ve kafeini abartmadan küçük bir kahve bazen iyi gelmişti ☺️ Eğer ağrı çok şiddetliyse ya da farklı bir belirti eşlik ediyorsa ben yine de aile hekimiyle görüşmeyi tercih etmiştim.

Ben lohusalıkta emzirirken baş ağrısını baya yaşamıştım; bende en çok omuz-boyun kasılmasından oluyordu. Emzirme yastığıyla bebeği yükseltip sırtımı destekleyince ve kısa kısa boyun esnetmeleri yapınca hafifledi. Bir de kafeini bir anda kesince bende zonklama yapmıştı, doktorumuz “abartmadan, gün içine yayarak” iç demişti. Eğer ağrı şiddetlenip gözde ışık çakması gibi şeyler eşlik ederse ben hiç beklemeden kontrol ettirmiştim. 🙂

Benim ikinci lohusalıkta baş ağrım en çok evin çok sıcak olması ve emzirirken nefesi tutup fark etmeden sıkışmamdan oluyordu. Doktorumuz “kafeini bir anda sıfırlama, ama abartma; aç kalma ve kan şekerini dengede tut” demişti, ben de emzirme seanslarından önce küçük bir atıştırmalık (yoğurt, kuruyemiş gibi) ekleyince rahatladım. Bir de lohusalık hormonları + uykusuzluk birleşince migrenim azıyordu, karanlık odada 10 dakika göz dinlendirmek bile iyi gelmişti. Eğer ağrı çok şiddetli, farklı bir tarzda ya da uzun sürüyorsa ben hiç oyalanmadan aile hekimine danışmıştım.

Benim kızım ilk aylarda çok sık emdiği için bende baş ağrısı bazen hormon dalgalanması gibi geliyordu, özellikle de kan şekerim düşünce hemen başlıyordu. Doktorumuz “uzun aç kalma, emzirme öncesi küçük bir atıştırmalık iyi gelebilir” demişti; ben de ceviz-yoğurt ya da bir dilim peynir ekmekle toparlıyordum. Bir de gün boyu perdeleri kapatıp loşta kalınca başım daha çok zonkluyordu, kısa bir gün ışığı ve temiz hava bana iyi geldi. Çok şiddetli, görme bulanıklığı ya da tansiyon hissi eşlik ederse ben hiç uzatmadan kontrol ettirmiştim.

Benim kızımın ilk 6-8 haftasında bende de baş ağrısı ara ara oluyordu; bence en çok susuzluk ve lohusalıkta kan kaybına bağlı halsizlik tetikledi. Doktorumuz “özellikle emzirirken suyu erteleme, yanında hep bir şişe dursun” demişti, ben de her emzirmede birkaç yudum içince belirgin azaldı. Bir de gün içinde kısa kısa temiz hava almak ve lohusa döneminde magnezyumdan zengin beslenmek (kuruyemiş, yeşillik gibi) bana iyi gelmişti. Çok şiddetli ya da görme bulanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi farklı şeyler eşlik ederse bir kontrole görünmek içimi rahatlatmıştı 🙂

Benim oğlumun ilk aylarında bende de baş ağrısı sıklaştı, bende tetikleyen şey çoğu zaman lohusalıkta “diş sıkma” ve fark etmeden çeneyi kasmak olmuştu. Emzirirken çenemi gevşetip kısa bir boyun-şakak masajı yapınca ve ışığı/ekranı azaltınca biraz rahatlıyordum. Bir de uzun süre aynı pozisyonda kalınca başım zonkluyordu; iki yastıkla kolumu desteklemek iyi gelmişti. Çok şiddetli, farklı bir ağrı olursa ya da görmede değişiklik gibi bir şey eklenirse ben kendi doktoruma danışmıştım.