Emzirirken dışarıdan yemek yemek sorun olur mu?

Benim oğlum emzirme dönemindeyken ara ara dışarıdan söyledim, genel olarak sorun yaşamadık ama çok yağlı/acı şeyler yediğim günlerde gazı biraz artmıştı. Doktorumuz “yasak listesi gibi düşünme, bebeğin tepkisini izle” demişti; ben de ilk kez denediğim şeyleri az miktarla denedim. Ev yemeği bulamadığımda daha sade seçenekler (ızgara, çorba, pilav gibi) tercih edince içim daha rahat ediyordu 🙂

Benim kızımı emzirirken dışarıdan çok canım çektiğinde yedim, ama daha çok ızgara-tavuklu salata gibi “hafif” şeyleri seçince içim rahat ediyordu. Bir keresinde soslu/bol sarımsaklı bir şey yiyince bende mide yanması oldu, kızımda da o gece huzursuzluk arttı; o yüzden sosları ayrı istemeyi alışkanlık yaptım. Doktorumuz “asıl mesele gıdanın temizliği ve senin sindirimin” demişti, ben de güvenilir yerlerden söylemeye dikkat ettim 🙂

Benim ikinci bebeğimde lohusalıkta bazen dışarıdan yemek söyledim, özellikle hijyeni güvendiğim yerleri seçince içim daha rahat ediyordu. Çok tuzlu ve soslu şeyler yediğim günlerde bende daha çok susama oluyordu, o yüzden yanında bol su ve ayran içmeye çalıştım. Doktorumuz “genelde yasak değil, anne kendini iyi hissetsin yeter” demişti; ben de porsiyonu abartmadan ve eve gelince bir kase yoğurtla dengeleyince sıkıntı yaşamadım 🙂

Benim kızımın ilk aylarında bazen mecburen dışarıdan yedim; özellikle soslu, bol baharatlı şeyler aldığım günlerde bende mide yanması olunca sütüm azalıyor gibi hissediyordum. O yüzden daha sade seçeneklere kaydım: çorba, etli sebze, pilav gibi. Bir de açıkta beklemiş gibi duran ürünlerden uzak durup su tüketimini arttırınca daha rahat ettim 🙂

Ben emzirirken arada dışarıdan yedim, bende en çok “kızartma + gazlı içecek” kombosu dokunuyordu; o günlerde hem ben şişiyor hem de oğlum daha huzursuz oluyordu. Evde mümkün olduğunca ayran/su içip yanında yoğurtlu bir şey seçince daha rahat geçti. Bir de soğan-sarımsaklı yemekleri yediğimde sütün kokusu değişmiş gibi gelmişti, bebek bazen memeyi daha zor alıyordu. Güvendiğim yerden, daha sade ve taze seçeneklerle ben sorun yaşamadan idare ettim 🙂

Ben lohusayken dışarıdan yediğimde en çok porsiyon büyüklüğü ve geç saatte yemek beni zorluyordu; uykusuzlukla birleşince midem hemen rahatsız oluyordu. Mantı, döner gibi ağır şeyler yerine çorba + yoğurt ya da zeytinyağlı tercih edince hem ben daha hafif hissediyordum hem de bebeğimde belirgin bir huzursuzluk görmedim. Bir de su içmeyi aksatınca sanki sütüm daha “azalmış” gibi oluyordu, o yüzden dışarıdan yesem bile suyu artırıyordum 🙂

Benim kızım emzirme döneminde ben dışarıdan yediğim günlerde en çok “soğuk zincir” meselesine dikkat ediyordum; özellikle mayonezli ürünler ve açıkta beklemiş salatalar içimi hiç rahat ettirmiyordu. Çorba, zeytinyağlı ya da ev yemeği gibi seçenekler bende daha iyi gidiyordu, üstüne bol su içince de toparlıyordum. Bir de çok şekerli tatlı söylediğimde bende daha fazla susuzluk yapıyordu, o gün emzirirken daha çabuk yoruluyordum 🙂