Emzirirken dışarıdan yemek yemek sorun olur mu?

Benim oğlum emzirme dönemindeyken ara ara dışarıdan söyledim, genel olarak sorun yaşamadık ama çok yağlı/acı şeyler yediğim günlerde gazı biraz artmıştı. Doktorumuz “yasak listesi gibi düşünme, bebeğin tepkisini izle” demişti; ben de ilk kez denediğim şeyleri az miktarla denedim. Ev yemeği bulamadığımda daha sade seçenekler (ızgara, çorba, pilav gibi) tercih edince içim daha rahat ediyordu 🙂

Benim kızımı emzirirken dışarıdan çok canım çektiğinde yedim, ama daha çok ızgara-tavuklu salata gibi “hafif” şeyleri seçince içim rahat ediyordu. Bir keresinde soslu/bol sarımsaklı bir şey yiyince bende mide yanması oldu, kızımda da o gece huzursuzluk arttı; o yüzden sosları ayrı istemeyi alışkanlık yaptım. Doktorumuz “asıl mesele gıdanın temizliği ve senin sindirimin” demişti, ben de güvenilir yerlerden söylemeye dikkat ettim 🙂

Benim ikinci bebeğimde lohusalıkta bazen dışarıdan yemek söyledim, özellikle hijyeni güvendiğim yerleri seçince içim daha rahat ediyordu. Çok tuzlu ve soslu şeyler yediğim günlerde bende daha çok susama oluyordu, o yüzden yanında bol su ve ayran içmeye çalıştım. Doktorumuz “genelde yasak değil, anne kendini iyi hissetsin yeter” demişti; ben de porsiyonu abartmadan ve eve gelince bir kase yoğurtla dengeleyince sıkıntı yaşamadım 🙂

Benim kızımın ilk aylarında bazen mecburen dışarıdan yedim; özellikle soslu, bol baharatlı şeyler aldığım günlerde bende mide yanması olunca sütüm azalıyor gibi hissediyordum. O yüzden daha sade seçeneklere kaydım: çorba, etli sebze, pilav gibi. Bir de açıkta beklemiş gibi duran ürünlerden uzak durup su tüketimini arttırınca daha rahat ettim 🙂

Ben emzirirken arada dışarıdan yedim, bende en çok “kızartma + gazlı içecek” kombosu dokunuyordu; o günlerde hem ben şişiyor hem de oğlum daha huzursuz oluyordu. Evde mümkün olduğunca ayran/su içip yanında yoğurtlu bir şey seçince daha rahat geçti. Bir de soğan-sarımsaklı yemekleri yediğimde sütün kokusu değişmiş gibi gelmişti, bebek bazen memeyi daha zor alıyordu. Güvendiğim yerden, daha sade ve taze seçeneklerle ben sorun yaşamadan idare ettim 🙂

Ben lohusayken dışarıdan yediğimde en çok porsiyon büyüklüğü ve geç saatte yemek beni zorluyordu; uykusuzlukla birleşince midem hemen rahatsız oluyordu. Mantı, döner gibi ağır şeyler yerine çorba + yoğurt ya da zeytinyağlı tercih edince hem ben daha hafif hissediyordum hem de bebeğimde belirgin bir huzursuzluk görmedim. Bir de su içmeyi aksatınca sanki sütüm daha “azalmış” gibi oluyordu, o yüzden dışarıdan yesem bile suyu artırıyordum 🙂