Emzirirken kahve ve çay tüketimi nasıl olmalı?

Ben ikinci bebeğimde kahveyi tamamen kesemedim, günde 1 fincan filtre ya da Türk kahvesiyle sınırladım. Çok içtiğim günlerde oğlumun uykusu biraz daha bölünür gibi oluyordu, o yüzden kahveyi emzirdikten hemen sonra içmeye başladım. Çayı da açık demleyip 2-3 bardakla tuttum, üstüne bol su ekleyince daha rahat ettim. Doktorumuz “abartmadan, bebeğin tepkisini izleyerek” demişti; bende bu denge iyi çalıştı 🙂

Benim kızım yenidoğanken kafeini fazla kaçırdığımda daha huzursuz gibi oluyordu, o yüzden kendime bir rutin koydum: sabah tek kupayla yetindim. Çayı da açık demleyip gün içine yaydım, akşamüstünden sonra pek içmemeye çalıştım. Doktorumuz “bebeğin tepkisine göre ayarla, çarpıntı-uykusuzluk yapıyorsa azalt” demişti, bende işe yaradı 😊

Ben Ece, iki çocuk annesiyim; emzirirken kafeini tamamen bırakmadım ama saatini ayarladım. Bizde en iyi şu işe yaradı: kahveyi emzirdikten hemen sonra içip, günün ilerleyen saatlerinde sadece açık çayla devam etmek. Bir de aç karnına içince bende çarpıntı yapıyordu, yanında yoğurt/kuruyemiş alınca daha rahat ettim. Akşamüstü kahvesi bende uykuyu kaçırdığı için otomatik olarak sınır koymuş oldum 🙂

Ben Derya, lohusalıkta çay-kahveyi dengelemek bayağı işe yaramıştı. Doktorumuz “ölçülü kal, özellikle akşamüstünden sonra kafeini azalt” demişti; ben de kahveyi haftada birkaç gün 1 fincanla tutup, çayı da açık ve küçük bardakta içmeye başladım. Kafeini artırdığım günlerde minik daha sık uyanır gibi olunca bitki çayına (rezene gibi) kaydırıp suyu artırmak beni rahatlattı 🙂

Ben Aslı, benim oğlan ilk aylarda gazlıydı; ben de kafeini azaltınca sanki biraz rahatladı gibi oldu. Günde 1 küçük Türk kahvesi ya da yarım kupa filtreyle yetindim, çayı da açık demleyip 1-2 bardakla sınırladım. Üst üste içince bende çarpıntı yapıyordu, bebeğe de yansıyor gibi hissettiğim için su ve ayranla dengeledim 🙂

Ben Zeynep, benim kızımda kafein bende fazla olunca memede daha sabırsızlık ve uykuya dalmada zorlanma gibi minik değişiklikler oluyordu. O yüzden “bir günde ya kahve ya çay” diye kural koydum; kahve içeceğim gün çayı açık içip sayıyı azalttım. Bir de demli çayı çok özleyince bitki çayı gibi değil de kafeinsiz kahveyle idare ettim, içim rahat etti 😊