Emzirirken kilo verememek normal mi?

Benim oğlum ilk 6 ay emzirirken gram veremedim, hatta geceleri çok acıkınca biraz aldım bile. Doktorumuz “bazı annelerde süt için vücut depoyu tutuyor, özellikle uykusuzluk ve stres iştahı artırıyor” demişti, o laf beni rahatlatmıştı. Bende kilonun yavaş yavaş ek gıdadan sonra ve uyku biraz düzene girince kıpırdadığını fark ettim 🙂

Benim ikinci doğumdan sonra emzirirken tartı neredeyse yapıştı kaldı, ilk 4-5 ay hiç kıpırdamadı. Bende uykusuzluk ve sürekli atıştırma isteği çok etkiledi; gece emzirirken bir şeyler yeme alışkanlığını bırakınca yavaş yavaş hafifledi. Ayrıca bazı annelerde hormonlar su tutturuyor gibi oluyor, kıyafet daha iyi anlatıyor tartıdan. Kendine yüklenme, benimki ek gıdaya geçince ve düzen oturunca daha rahat açılmıştı 🙂

Benim kızım emzirme döneminde bende de kilo pek gitmedi, hatta sanki vücut “yedekleri bırakma” moduna almıştı. Özellikle su içmeyi ve düzenli öğünleri aksatınca açlık daha da artıp fark etmeden porsiyonlar büyüyordu. Ben tartıya takılmak yerine bel ölçüsü ve kıyafetlerin duruşuna baktım, yavaş yavaş toparladı. Sütüm etkilenmesin diye çok kısıtlamadan, kısa yürüyüş ve daha proteinli kahvaltıyla dengelemeye çalışmıştım 🙂

Benim kızım emzirirken bende de kilo uzun süre yerinden oynamadı, hatta lohusalık şişliği daha geç indi. Diyet gibi kısınca sanki sütüm azalacakmış gibi hissettiğim için daha dengeli ama sık yemeye geçince vücut yavaş yavaş toparladı. Bir de stres ve az uyku bende tartıyı baya etkiledi; yürüyüşe başlayınca ve karbonhidratı akşamları azaltınca az da olsa fark etti 🙂

Benim oğlum emzirirken bende de kilo gitmedi, hatta uzun süre bel çevrem daha “yumuşak” kaldı. Hem uykusuzluk hem de prolaktin yüzünden bende iştah çok artmıştı; gece emzirmelerinde gözüm sürekli karbonhidrat arıyordu. Ben tartıya takılmayı bırakıp yürüyüşü artırınca ve proteinli kahvaltı yapınca yavaş yavaş toparladı ama süreç aylar aldı 🙂

Benim ikizler emzirirken bende de tartı uzun süre inat etti, hatta yürüyüşe başladığım halde ilk aylar hiç kıpırdamadı. Diyet yapmaya çalıştıkça daha çok ekmek/tatlı çekti, ben de daha çok proteinli ara öğünlere kayınca hem enerjim toparladı hem yavaş yavaş incelme başladı. Ebe “vücut bazen süt üretimini garantiye almak için depoyu bırakmayabiliyor, özellikle uykusuzluk olunca” demişti. Kilo olmasa bile ölçülerde fark olabiliyor, ben bunu çok yaşamıştım 🙂