Emzirirken yasaklı yiyecekler var mı?

Ben ikinci lohusalığımda “tam yasak” diye bir liste yapmadım, daha çok bebeğin tepkisine göre ilerledim. Büyük oğlumdayken soğan, sarımsak ve çok acı yediğim günler gazı artıyordu; onları azaltınca rahatlamıştık. Doktorumuz da kafeini abartmamamı, bol su ve dengeli tabakla gitmemi söylemişti; ben kahveyi günde 1 fincanla sınırlayınca daha iyi hissettim. Bir de çok şekerli/işlenmiş şeyler bende halsizlik yapıyordu, onları kısmak sütümün düzenini de toparlamıştı 🙂

Ben biraz “yasak” kelimesinden kaçtım; daha çok ölçü ve zamanlama yaptım. Kızım yenidoğanken kahveyi tamamen kesmemiştim ama günde 1 fincanla sınırlayıp öğlene kadar içince gece uykusu daha az bölünüyordu. Bir de çok yağlı kızartma ve aşırı tatlı yediğim günler kendi midem yanınca sütüm de sanki daha “huzursuz” geliyordu, o yüzden hafif beslenmek bana iyi geldi. Balıkta da taze ve küçük balıkları tercih edip ton balığını çok sık yapmamaya çalıştım. 😊

Benim oğlum emzirme döneminde bazı günler daha huzursuz oluyordu; doktorumuz “yasak değil ama sende ne tetikliyorsa onu azalt” demişti. Özellikle çiğ lahana-brokoli gibi gazlı şeyleri çok yediğimde ve üstüne de bol çikolata kaçırdığımda bizde gece uykusu biraz karışıyordu. Bir de bol baharatlı-soslu dışarı yemekleri bende susuzluk yapıp sütümün ritmini etkiliyordu, o yüzden ev yemeğine dönünce rahatladık. Alkol zaten hiç denemedim, kahve/çayı da gün içine yayarak içince daha iyi oldu 🙂

Ben ilk aylar sütüm artsın diye bol baklagil yiyordum ama kızımda gazı belirginleşince mercimek-kuru fasulyeyi bir süre seyrelttim, sonra yavaş yavaş geri ekledim. Doktorumuz “tam yasak yok, annenin midesini yoran ve bebeğe dokunanı azalt” demişti; ben de kızartma ve çok yağlı tatlıları özellikle akşamları yememeye çalıştım. Bir de çikolatayı abartınca sanki daha huzursuz oluyordu, porsiyonu küçültmek iyi geldi 🙂

Benim kızım emzirme döneminde “yasak”tan çok benim yediklerimin tadı-süte geçişiyle etkileniyordu; özellikle çok baharatlı ve ağır kızartma yediğim günler daha sık kusar gibi oluyordu, ben de daha hafif pişirmeye döndüm. Bir de çikolata ve gazlı içecek bende çarpıntı yapınca doğal olarak azalttım, o günlerde bebeğin uykusu da biraz daha bölünüyordu. Doktorumuz “en temizi tek tek deneyip gözlemek” demişti; ben de iki-üç gün aynı şekilde beslenip bir şeyi değiştirince daha net anladım 🙂

Benim küçüğümde “yasak” diye bir şeyden çok, bazı şeyleri abartınca sıkıntı oldu. Özellikle çikolata ve gazlı içecek içtiğim günlerde uykusu bölünüyordu, ben de bir süre azaltıp tekrar dene-izle yaptım. Bir de hazır paketli/çok tuzlu şeyler bende ödem ve susuzluk yapınca sütüm etkileniyor gibi hissettim, daha ev yemeği ve bol suya dönünce toparladı 🙂