Emzirme döneminde bağışıklık düşer mi?

Ben ikinci bebeğimi emzirirken resmen kış boyu nezleyle dolaştım, bende de sanki bağışıklık düşmüş gibi oldu. Doktorumuz “emzirme tek başına düşürmez ama uykusuzluk, stres ve yetersiz beslenme anne vücudunu daha kolay etkiler” demişti. Ben suyu artırıp düzenli protein/çorba ekleyince ve fırsat buldukça gündüz 20 dakika bile kestirince toparlamıştım 😊. Bir de D vitamini-demir gibi değerlerim düşük çıkmıştı, onları düzeltince hastalanma sıklığım azaldı.

Benim oğlum doğduktan sonraki ilk 4-5 ay ben de daha çabuk hasta oldum; bence emzirmekten çok uykusuzluk, lohusalık ve sürekli ayakta olmak vücudu yoruyor. Doktorumuz “yeterince beslenemeyince ve su az içilince toparlanma gecikir” demişti, ben protein ve çorbayı artırınca biraz düzeldim. Bir de demir/ferritin ve D vitamini düşük çıkmıştı, takviye başlayınca enerji ve direnç toparladı. Dinlenme fırsatı buldukça ve sıvıyı artırdıkça fark ediyor gerçekten 🙂

Ben lohusalığın ilk zamanlarında “bağışıklığım gitti” sandım ama bizde asıl tetikleyen şey yeterince su içmemek ve öğün atlamakmış; emzirirken vücut resmen depo boşaltıyor gibi oluyor. Kızım 3 aylıkken iki kere boğaz enfeksiyonu gibi oldum, doktor “tek başına emzirme değil, yorgunluk + eksik beslenme vücudu savunmasız bırakır” demişti. Ben düzenli protein, çorba/yoğurt ve bol suya dönünce toparladım, bir de fırsat buldukça 20 dakika bile olsa kestirmek iyi geldi 🙂

Benim kızımın ilk senesinde ben de peş peşe boğaz enfeksiyonu gibi şeyler yaşadım; doktorumuz “emzirme vücudu sömürmez ama lohusalık hormonları ve stres savunmayı şaşırtabiliyor” demişti. Bende özellikle demir ve D vitamini düşük çıkınca toparlanmam hızlandı, takviye işini de doktor kontrolünde yaptık. Bir de emzirirken sürekli kapalı ortamda kalınca ve bebeğin getirdiği mikroplar derken daha sık yakalanmak normalleşiyor, ben maske/kalabalıkta dikkat edip el yıkamayı artırınca azaldı 🙂

Benim kızımın emzirme döneminde ben de sık sık üşütür gibi oluyordum; doktorumuz “bağışıklık düştü” demekten çok, demir/ferritin ve D vitamini eksikliği gibi şeylerin bunu taklit edebileceğini söylemişti. Kan değerlerime baktırınca gerçekten depolarım boşalmış, takviye ve daha düzenli beslenmeyle biraz toparladım. Bir de evde bebekle sürekli temas, elleri sık yıkamamak ve uykusuzluk bende hastalığı daha kolay başlatıyordu. Bol sıvı, proteinli ara öğün ve kısa da olsa dinlenme bana iyi gelmişti 🙂

Benim oğlumun emzirme döneminde ben de “her mikrop bana yapışıyor” modundaydım, ama sonra fark ettim ki en çok stres ve düzensiz beslenme beni çökertiyormuş. Doktorumuz, emzirirken vücudun daha çok enerji ve sıvı istediğini, yetmeyince toparlanmanın zorlaştığını söylemişti. Ben çantama kuruyemiş, yoğurt gibi pratik şeyler koyup gün içinde minik minik yedikçe ve bol su içtikçe daha az hasta olmaya başladım 🙂 Yine de uzayan halsizlik olursa bir kan tahliliyle değerlerine baktırmak içimi rahatlatmıştı.