Emzirme döneminde halsizlik neye bağlı olabilir?

Ben ikinci doğumdan sonra emzirirken bayağı halsizleşmiştim; bende en çok uykusuzluk ve düzensiz beslenme tetikledi. Doktorumuz “su içmeyi, protein-demir gibi değerleri ve D vitamini/B12’yi bir kontrol ettirin, lohusalıkta depo boşalıyor” demişti; kan tahlilinde hafif demir eksikliği çıkınca toparlamam hızlandı. Bir de sürekli çay-kahve içince daha çabuk çöküyordum, azaltıp ara öğün ekleyince fark etti. Çok uzayan ya da baş dönmesiyle gelen halsizlik olunca ben mutlaka kontrol ettirmeyi tercih ettim 🙂

Benim oğlumun ilk aylarında emzirirken sanki pilim bitiyordu; bende lohusalıkta kan değerlerim düşmüş, demir depom azalmıştı, toparlanmam zaman aldı. Bir de sürekli kafeinle ayakta kalmaya çalışınca daha da çarpıntı-halsizlik yapmıştı, azaltınca biraz rahatladım. Doktorumuz “emzirme enerji harcatır, düzenli ara öğün ve dinlenme fırsatı yakaladıkça toparlarsın” demişti; ben kuruyemiş-yoğurt gibi pratik şeyler hazırlayıp yanımda tutunca iyi geldi 🙂

Benim kızımın ilk 3-4 ayında bende halsizlik daha çok “sürekli açlık ve şekeri hızlı düşürme” gibi oluyordu; emzirince bir anda titreme ve yorgunluk geliyordu. Diyet yapmaya çalışınca iyice arttı, sonra ara öğünlere yoğurt-kuruyemiş gibi bir şey ekleyince daha dengelendi. Bir de fazla kahve içtiğim günler çarpıntı yapıp yorgunluğu büyütüyordu, azaltınca fark etti. Tabii uzun sürerse tiroit ya da vitamin eksikleri gibi şeyler de olabiliyormuş, ben kontrol ettirince içim rahatlamıştı.

Benim kızım 2 aylıkken bende halsizlik daha çok susuz kalınca vuruyordu; emzirince ağzım kuruyor, başım hafif dönüyor gibi oluyordu. Bir de kahveye yüklenince (uykusuzluktan) çarpıntı-halsizlik döngüsüne girmiştim, azalttıkça toparladım. Doktorumuz “emzirirken magnezyum ve D vitamini düşüklüğü de yorgunluğu artırabilir, gerekirse baktırın” demişti; ben değerlerime göre takviye alınca daha dengeli hissettim 🙂

Benim oğlum 5-6 haftalıkken bende halsizlik bazen “tiroid dalgalanması” gibi çıktı; üşüme, çarpıntı ve sebepsiz yorgunluk eklenince doktorumuz lohusalık tiroidine bakmıştı, emzirirken daha belirgin hissediyordum. Bir de gece sık emzirince omuz-boyun çok kasılıyor, ben o kas gerginliğini bile halsizlik sanmıştım; sıcak duş ve kısa esneme iyi gelmişti. Kafeini artırınca da bende daha çabuk çöküş oluyordu, azaltınca enerji daha dengelendi 🙂

Benim kızım 3 aylıkken bende halsizlik biraz da “magnezyum-potasyum düşüklüğü” gibi hissettirmişti; bacaklarda kramp, göz seğirmesi ve kaslarda güçsüzlük eşlik ediyordu. Beslenmeme kuruyemiş, yoğurt-kefir, muz gibi şeyleri ekleyince ve tuzu biraz dengeleyince toparladım. Bir de emzirirken omuz-boyun kasılınca vücut gereksiz yoruluyor, ben emzirme yastığıyla pozisyonu düzeltince fark edilir rahatlama yaşadım 🙂