Emzirme döneminde kahve ve çay içilebilir mi?

Benim oğlanı emzirirken kahveyi tamamen kesemedim, günde 1 küçük fincan Türk kahvesi içtiğimde bir sorun yaşamadık ama fazlasında bende çarpıntı gibi his oluyordu. Çayı da açık içmeye çalıştım; koyu demli içince sanki bebeğin uykusu biraz hafifliyordu gibi geldi. Doktorumuz “abartmadan, su tüketimini artırarak” devam edebilirsin demişti, ben de kahveyi sabahla sınırlayıp gün boyu bol su içerek dengeledim 🙂

Ben emzirirken filtre kahveyi haftada birkaç gün içtim, ama mutlaka emzirdikten sonraya koyuyordum; çok geç saate bırakınca bebeğim daha huzursuz uyuyordu gibi geldi. Çayda da açık demlemeye geçtim, koyu içince hem benim midem yanıyor hem de sütüm sanki daha az geliyordu. Doktorumuz “miktarı abartma, bol suyla dengele” demişti; ben de yanında hep su içerek daha rahat ettim 🙂

Benim kızım yenidoğanken çay-kahveye ara verememiştim; açık çayı günde 1-2 bardakla sınırlayınca bizde bir sıkıntı olmadı. Kahveyi de yarım kupa gibi tutup bol suyla dengelediğimde hem bende baş ağrısı yapmadı hem de bebeğin uykusu pek etkilenmedi. Doktorumuz “çok koyu demleme, üst üste içme, kafeini günün erken saatlerine çek” demişti, ben de o şekilde rahat ettim 🙂

Ben ikinci lohusalığımda kafeini tamamen kesmek yerine “seyreltme” yolunu seçmiştim; sabahları tek bir kupa kafeinsiz kahve ya da yarım kafeinli latte iyi geliyordu. Siyah çay yerine rooibos/rezene gibi bitki çaylarını daha çok tercih ettim, çünkü klasik çay bende susuzluk hissini artırıyordu. Doktorumuz “fazla kaçırmazsan ve bebeğin uyku-düzeninde belirgin değişiklik görmezsen sorun olmaz” demişti, ben de ona göre ayarladım 🙂

Benim kızımda kafein mevzusu biraz hassastı; kahveyi içtiğim günlerde gazı ve uykuya dalması etkileniyor gibiydi, o yüzden kahveyi daha çok “yarım ölçü” yapıp sütle uzattım. Çayı da demli değil açık içince daha rahat ettik, bir de su tüketimini artırınca bende baş ağrısı yapmıyordu. Doktorumuz “tamamen yasak değil ama abartmayın, bebeği gözlemleyin” demişti; ben de ona göre ayarladım 🙂

Benim oğlumda çay daha çok dokunuyordu; özellikle demli siyah çay içtiğim günlerde sanki daha sık uyanıyordu. O yüzden ben bitki çayı gibi görünüp de kafeinli olanlara da dikkat edip (yeşil çay vs.) akşam saatlerinde tamamen kestim. Kahveyi ise nadiren, küçük boy ve bol suyla içince daha rahat ettim ☕️