Gece sık uyanan çocukla ne yapıyorsunuz?

Bizde de 2 yaş civarı gece uyanmaları çok artmıştı, meğer gündüz uykusu uzadıkça gece bölünüyormuş. Akşam rutini sabitledik (ılık banyo, loş ışık, aynı ninni) ve uyanınca konuşmadan sadece kısa bir sarılıp tekrar yatağına yatırdım; birkaç gece zorladı ama yavaş yavaş azaldı. Doktorumuz “gece uyanınca oyun/sohbet uzarsa beyin bunu ödül gibi algılar” demişti, o yüzden tepkimi mümkün olduğunca sakin ve kısa tuttum 🙂

Benim oğlum 18 ay civarı gecede 4-5 kez kalkmaya başlamıştı, bizde en çok “hep aynı şekilde tekrar uyutma” işe yaradı. Kucağa alıp gezdirmek yerine yatağında sırtını okşayıp aynı ninniyi fısıldadım, ilk günler uzun sürdü ama sonra uyanınca daha çabuk geri daldı. Bir de odanın çok sıcak olması bizde uyanmaları artırıyordu; 20-21 derece ve ince uyku tulumuyla daha rahat ettik 🙂

Bizde gece uyanmaları en çok diş dönemlerinde ve “büyüme atağı” gibi zamanlarda azıyordu; kızım bir anda saat başı ağlayarak kalkıyordu. Doktorumuz “gece acıkmıyorsa mümkün olduğunca konuşmadan, ışığı yakmadan kısa bir temasla tekrar yatağa yönlendirin” demişti, gerçekten ortamı hep aynı tutunca daha çabuk geri dalıyordu. Bir de yatmadan önce odayı serin tutmak ve uyku tulumu kullanmak bizde fark ettirdi, üstü açılınca hemen uyanıyordu. 🤍

Benim kızım bir ara gecede 3-4 kez kalkıyordu, bizde sebep çoğu zaman oda ısısı ve üstünü fazla örtmemiz çıktı. Doktorumuz “hafif serin oda + kat kat giydirmek daha rahat ettirir” demişti; 20-22 derece gibi tutup uyku tulumuna geçince uyanmalar bariz azaldı. Bir de akşam yatmadan önce son yarım saatte ekran/oyun yok, ışıklar iyice loş olunca daha derin uyudu 😊

Benim oğlanda gece sık uyanma bizde “ayrılık kaygısı” dönemine denk geldi; birden odadan çıkınca panikleyip uyanıyordu. Kapıya yakın bir gece lambası ve yatağının yanına sevdiği küçük bir battaniye koymak epey rahatlattı, ben de her uyanışta aynı sakin tonda “buradayım” deyip fazla konuşmadan geri yatırdım. Bir de akşam yatmadan hemen önce bol koşturmalı oyunları kestik, daha sakin aktivitelerle geçince uykusu daha toparlandı 🙂

Benim kızımda gece sık uyanma bir dönem akşam yemeğini geç saatlere kaydırınca arttı; midesi dolu olunca daha huzursuz dönüp duruyordu. Biz akşamı biraz erkene çektik, yatmadan 1 saat önce de su dışında bir şey vermemeye başladık, birkaç günde daha az bölündü. Bir de pijamasının etiketleri/sürtünen dikişleri bile rahatsız edip uyandırabiliyormuş, pamuklu ve dikişi az olanları seçince fark etti. Çok mucize değil ama küçük ayarlar bizde baya toparladı 🙂