Gündüz uykuları kaç saat olmalı?

Benim oğlum 7-8 aylıkken gündüz toplam 2,5-3,5 saat arası uyuyunca gece daha sakin geçiyordu; 4 saati geçince gece sık uyanmaya başlıyordu. Doktorumuz “tek bir doğru saat yok, bebeğin yaşına ve toplam uykusuna bakın” demişti, ben de işaretleri takip ettim: göz ovuşturma, huysuzlanma başlayınca yatırdım. Şu an 1 yaşında, genelde 2 uyku yapıp toplam 2-3 saat uyuyor, akşam da daha kolay dalıyor 😊

Benim kızım 10 aylıkken iki uyku yapıyordu; sabah kısa bir şekerleme (40-60 dk), öğleden sonra da biraz daha uzun (1,5-2 saat) olunca en dengelisi buydu. Gündüz çok az uyuduğunda akşamüstü “gaz gibi” olup daha zor dalıyordu, fazla uyuduğunda da gece geç saatlere kadar ayakta kalıyordu. Biz süreye değil, uyanınca ne kadar dinç olduğuna ve son uykunun akşama çok sarkmamasına göre ayarlayınca rutin oturdu 😊

Bizim minik 6 aylıkken gündüz uykusu çok dalgalıydı; toplam 3 saat civarı olunca akşamüstü daha huzurlu oluyordu. 20-30 dakikalık kısa uykulara takılmamayı öğrenmiştim, bazen 3 kısa uyku birleşip aynı toplamı yapıyordu. Doktorumuz “yaşa göre değil, bebeğin uyanık kaldığı süre ve akşamki hali daha belirleyici” demişti; ben de göz kapakları ağırlaşınca yatırınca daha kolay uyudu 🙂

Benim oğlan 5-6 aylıkken “saat” hesabı tutmuyordu, ben daha çok uyanıklık süresine baktım; çok yorulmadan yatırınca gündüz toplam 3-4 şekerlemeyle 3 saate yakın uyku yetiyordu. 1 yaşa yaklaşınca kendiliğinden 2 uykuya düştü ve toplam 2-2,5 saat bandında daha rahat etti, akşam yatışı da uzamadı. Doktorumuz “gündüz uykusu azaldıkça gece uzayabilir, çok uzarsa da gece bölünebilir; dengeyi bebeğin modundan anlarsın” demişti. Bizde en büyük ipucu, son uykunun akşama sarkmaması oldu 🙂

Benim kızım 9 ay civarı tek tek “kaç saat”ten çok ritme oturtunca rahatladı; sabah 1 saat, öğleden sonra da 1-1,5 saat uyuyunca toplam 2-2,5 saat bize yetiyordu. Çok uzarsa akşam uykuya dalması uzuyordu, o yüzden 17:00’den sonra uzun uyutmamaya çalıştım. Doktorumuz da “gün içinde aşırı yorgun kalmasın ama gündüz uykusu geceyi yemesin” demişti 🙂

Benim oğlum 12 ay civarı iki uykudan tek uykuya geçerken toplam gündüz uykusu genelde 2 saat etrafında dönüyordu; bazen 1,5 saat bile yetiyordu. Bizde asıl farkı son uykunun çok geçe sarkmaması yaptı, 16:30’dan sonra uyursa geceye dalması zorlaşıyordu. Bir de diş dönemlerinde süreler uzayıp kısalabiliyor, ben o günlerde biraz daha esnek davrandım 🙂