Gündüz uykuları ne kadar sürmeli?

Benim oğlum yeni doğanken gündüz uykuları tam bir “parça parça”ydı; 20-40 dk uyuyup uyanması çok normaldi bizde. Bazen 1,5-2 saate uzadığı da oluyordu ama hep aynı değildi. Doktorumuz “süreye değil, toplam uykusuna ve uyanıkken keyfine bakın” demişti; ben de rutini daha çok uyku işaretlerine göre kurdum 🙂

Benim kızım yenidoğanken gündüzleri bazen 10-15 dakikalık minik şekerlemeler yapıyordu, bazen de kucağımda 2-3 saate kadar uzadığı oluyordu. Doktorumuz “süreye değil, toplam uykuya ve bebeğin huzuruna bakın” demişti; uyanınca keyfi yerindeyse kısa uyku da bize normal gelmişti. Biz en çok akşamüstü uykusunu çok uzatınca geceyi karıştırdığını fark edip, o saatlerde biraz daha aydınlık ve hareketli tutmaya çalıştık 🙂

Benim oğlum yenidoğanken “tek seferde uzun uyku” pek olmuyordu; daha çok gün boyu 5-6 kere 30-60 dakikalık uyuklamalar şeklindeydi. Doktorumuz toplam uykuya bakın demişti, bazı günler gündüz 4-5 saat ediyordu bazı günler daha az. 2 saati aşınca çok derinleşip emmesi zorlaşabiliyordu, o zaman altını değiştirip hafifçe uyandırıp besliyordum. İlk haftalarda sürelerden çok bebeğin uyanınca sakin olması ve kilo takibi bize daha yol gösterici oldu 🙂

Benim ikinci bebeğim yenidoğanken gündüz uykuları çoğu zaman 45-90 dakika arasıydı, bazen de emip tekrar uyuyunca 2 saate yaklaşıyordu. Uzun uyuduğunda bile aslında hafif uykuda kıpırdanıp tekrar dalıyordu; ben de “uyandı” sanıp hemen kucağa almamaya çalışınca daha rahat uzuyordu. Ebe hemşiremiz “tek tek süreye takılma, gün toplamı ve bebeğin huzuru daha önemli” demişti; biz de onu baz aldık 🙂

Benim minik prematüre doğmuştu, yenidoğanken gündüz uykuları “süre”den çok “toplam”a bakınca rahatladım; bir gün 6 saat uyuyordu, ertesi gün 9 saati buluyordu. Uzun uyuduğunda doktorumuz “3-4 saati geçerse bir bez kontrolüyle hafifçe uyandırıp beslenmeyi kaçırmayın” demişti, biz de ona göre ayarladık. En çok işe yarayan şey uyanık kaldığı süreyi çok uzatmamak oldu; aşırı yorulunca uyku daha da bölünüyordu. Bir de gündüz perdeleri tamamen kapatmadım, gece-gündüz ayrımı yavaş yavaş oturdu 😊

Benim kızım yenidoğanken “kaç saat uyumalı” diye takılıp kalınca daha çok yorulduğumu fark ettim; o dönemde uykusu genelde emme sonrası kendiliğinden akıyordu. Doktorumuz, gündüz çok uzun kesintisiz uyuyorsa 3-4 saati geçmeden nazikçe uyandırıp beslenmesini hatırlatmıştı, özellikle kilo takibine dikkat etmiştik. Bizde en rahat eden düzen, loş ortam + hafif beyaz gürültüyle uykuların kendiliğinden uzayıp kısalmasına izin vermek oldu 🙂