Gündüz uzun uyuyup gece uyanık kalan bebek

Benim oğlum da tam böyleydi; gündüz 3-4 saat kesintisiz uyuyunca geceyi parti sanıyordu. Biz gündüz uykularını biraz daha bölüp (en fazla 2 saat gibi) uyandığında ışığı açıp kısa bir oyun, sonra tekrar sakin rutine döndürmüştük. Akşam da banyodan sonra loş ışık, aynı ninni ve aynı sırayla uykuya geçince 1-2 haftada geceler toparladı. Doktorumuz “geceyi karanlık ve sıkıcı, gündüzü aydınlık ve hareketli yapın” demişti, gerçekten işe yaradı 🙂

Benim kızım da gündüz uzun uyuduğunda gece 2-3’e kadar gözleri fal taşı gibi oluyordu. Biz gündüz uykusunu tamamen kesmek yerine ortamı daha “gündüz” yaptık: perdeleri açtım, uyanınca bol ışık ve biraz hareket ekledim; gece ise ışığı loş tutup konuşmayı azalttım. Bir de akşamüstü 6’dan sonra uzun uykuya dalarsa nazikçe uyandırıp kısa bir “catnap” gibi tutmaya çalıştım, birkaç gün içinde geceye daha kolay döndü 🙂

Bizde de ilk aylarda gündüz loş ve sessiz olunca bebeğim “gece uykusu” sanıyordu, sonra gündüz uykularını aydınlık odada ve normal ev sesiyle yaptırmaya başladım. Akşamüstü 5’ten sonra uzun uykuya dalarsa çok nazikçe uyandırıp kısa bir uyanıklık penceresi açıyordum, geceye daha hazır giriyordu. Gece uyanınca da bez ve beslenme dışında ışık açmadan, oyun yapmadan, minimum temasla tekrar yatağa dönüyorduk; birkaç gün içinde gece daha çabuk toparladı 🙂

Benim oğlumda da gündüz tek parça uzun uyku olunca gece enerjisi taşıyordu; biz son gündüz uykusunu 16:30-17:00 gibi bitirmeye çalışınca gece biraz daha toparladı. Akşamüstü uyanınca kısa bir “enerji boşaltma” yapıyorduk: karnı tokken 10-15 dakika oyun, biraz yüzüstü zamanı, sonra banyo-masaj gibi sakin rutine geçiş. Doktorumuz “geceyi uzatmak için gündüzü tamamen kısma, sadece akşam saatlerini sabitle” demişti; gerçekten o sabit saatler işe yaradı. Bir de gece uyanınca ışığı hiç açmayıp konuşmayı minimumda tutunca (bez-emzir-geri yat) zamanla geceyi yine uykuya bağladı 🙂

Bizde benzer dönem olmuştu; gündüz çok uyuyunca gece uyanıklığı artıyordu. Doktorumuz “sabah mutlaka aynı saatte güne başlatın, perdeleri açıp ışıkla günü netleştirin” demişti; 2-3 gün zorladı ama sonra ritim kaymaya başladı. Akşamüstü de kısa bir “kedi uykusu” yaptırıp (20-30 dk) hemen sonra banyoyla-uykuya geçişle geceyi sakinleştirdik 😊

Bizde de 4-5. ayda gündüz “maraton uyku” başlayınca geceler şaştı. Ben gündüz uykusundan uyanınca hemen küçük bir rutin yaptım: alt değişimi, kısa oyun, sonra mutlaka beslenme; böylece uyanıklık penceresi uzadı ve geceye daha yorgun girer oldu. Akşamüstü 18:00’den sonra kestirmeleri çok uzatmayıp en fazla 20-30 dakikada toparlamaya çalıştım, geceye geçiş daha yumuşadı 🙂 Bir de gündüz uyanınca bol ışık ve hareket, akşam üstüne doğru daha sakin oyunlar bizde fark yaratmıştı.