Hamilelikte baş dönmesi yaşayan var mı?

Ben ikinci hamileliğimde özellikle sabah kalkınca ve uzun süre aç kalınca başım dönüyordu. Doktorumuz ani ayağa kalkmamayı, gün içinde az az ama sık yemeyi ve suyu ihmal etmemeyi önermişti; ben bunlara dikkat edince epey hafifledi. Bir de sıcak duş ve havasız ortam bende hemen tetikliyordu, mümkün olduğunca serin ve havadar tutmaya çalıştım. Çok şiddetli olunca uzanıp sol yanıma dönmek bana iyi geliyordu 🙂

Benim oğluma hamileyken özellikle sıcak duş sonrası ve kalabalık/ havasız ortamlarda bir anda gözüm kararıyordu. Doktorumuz bol suyu gün içine yayarak içmemi, tuz-şeker dengesini bozmayacak hafif atıştırmalıklarla kan şekerini çok düşürmememi ve evdeyken mümkün oldukça sol yana doğru dinlenmemi önermişti. Demir değerlerim sınırdayken daha çok oluyordu; kontrol randevusunda bunu mutlaka söyleyince içim rahatlamıştı. Bir de bayılacak gibi olursam hemen oturup bacaklarımı uzatmak bana iyi geliyordu 🙂

Benim kızımda hamileyken ilk trimesterde ara ara baş dönmesi yaşadım, özellikle bilgisayar başında uzun oturup birden doğrulunca oluyordu. Doktorumuz küçük bir ara öğün (yoğurt, birkaç ceviz gibi) ve tuzsuz ayranla gün içinde dengelemeyi önermişti, bana iyi gelmişti. Bir de evde camı açıp derin nefes alıp birkaç dakika uzanınca toparlıyordum, çok sıklaşıp bayılacak gibi olursam kontrol ettirmek içimi rahatlatmıştı 🙂

Benim ikinci hamileliğimde baş dönmesi daha çok kan tahlilimde demir biraz düşük çıkınca belirginleşmişti; özellikle öğleden sonra halsizlikle birlikte geliyordu. Doktorumuz “tek seferde büyük öğün yerine küçük atıştırmalar ve yanına bir şeyler içmek” iyi gelebilir demişti, ben de çantama tuzlu kraker ve kuru meyve koyup idare etmiştim. Bir de yataktan kalkarken önce yan dönüp oturup 1-2 dakika beklemek bana iyi gelmişti 😊 Eğer sıklaşıyorsa ya da bayılacak gibi oluyorsan bir kontrol ettirmek içimi rahatlatmıştı.

Benim ilk hamileliğimde baş dönmesi daha çok düşük tansiyon gibi oluyordu; özellikle uzun süre ayakta kalınca ve sıcak havada gözüm kararıyordu. Doktorumuz o dönem tuzlu ayran gibi şeyleri abartmadan denememi, bacakları biraz yukarı kaldırıp kısa süre dinlenmemi söylemişti. Ben de çantama küçük bir atıştırmalık (kraker/kuruyemiş) koyup gün içinde ufak ufak yedim, baya rahatlatmıştı 🙂 Eğer bayılacak gibi oluyorsan ya da çarpıntı eşlik ediyorsa mutlaka kontrol ettir, içim daha rahat etmişti.

Benim ikizlere hamileyken baş dönmesi daha çok susuz kaldığım ve gece uykum bölündüğü günlerde geliyordu; bir de araba yolculuğunda fenalaşır gibi oluyordum. Doktorumuz suya ek olarak maden suyunu arada içebileceğimi, tuzu da tamamen sıfırlamamamı söylemişti (tabii kişiye göre değişir). Ben çantama hep küçük atıştırmalık ve su koyup, dönme başlayınca hemen oturup bacaklarımı biraz yukarı alıyordum, birkaç dakikada toparlıyordum 🙂 Eğer bayılma, çarpıntı ya da görmede ciddi kararma gibi şeyler eklenirse hiç uzatmadan kontrolde söylemek iyi oluyor.