Süt artırmak için en çok ne işe yaradı?

Benim oğlum yenidoğanken sütüm az gibi geliyordu, en çok işe yarayan şey sık sık emzirmek ve her emzirmeden sonra 10 dakika pompayla uyarı vermek oldu. Bir de suyu gerçekten artırınca fark ettim; yanımda hep matara gezdirdim. Rezene-ısırgan çayı bende hafif destekledi ama asıl farkı gece emzirmeleri ve iyi beslenmek (özellikle yulaflı kahvaltı) yaptırdı. Strese girince hemen düşüyor gibi oluyordu, biraz dinlenmeye çalışınca toparlıyordu 🙂

Ben ikinci doğumumda sütüm dalgalanıyordu, bende en çok “su + düzenli yemek” fark ettirdi. Özellikle gece uykusuz kalınca iştahım kaçıyordu, o günlerde sıcak çorba, yulaflı bir kahvaltı ve her emzirme öncesi bir bardak su içince göğüslerim daha dolu hissetti. Bir de omuzlarımı gevşetip emzirirken derin nefes almak bile akışı rahatlatmıştı 😊

Benim kızımda en belirgin farkı “ten tene temas + sakin bir ortam” yarattı. Akşamüstleri sütüm düşüyor gibi olduğunda, loş ışıkta uzanıp emzirince ve telefondan uzak durunca göğüsler daha rahat doluyordu. Bir de yulafı (yoğurtla ya da çorba gibi) birkaç gün üst üste tükettiğimde kendimde artış hissetmiştim 🙂

Benim kızımda en çok “göğüs kompresyonu” işe yaradı; emzirirken memeyi nazikçe sıkıp bırakınca hem daha uzun aktif emdi hem de boşalma hissi arttı. Bir de memelerden birini “finiş memesi” yapıp iyice boşaltmaya çalıştığım günlerde doluluk daha hızlı geliyordu. Doktorumuz da “iyi boşalan meme daha çok üretir” gibi düşünün demişti, bende baya karşılık buldu 🙂

Benim oğlumda sütüm azalıyormuş gibi olduğunda en çok “power pumping” işe yaradı; 1 saat içinde 20 dk çek-10 dk ara-10 dk çek şeklinde 2-3 gün yapınca farkı gördüm. Bir de yulafı (lapası ya da yoğurda karıştırıp) düzenli yediğim haftalarda daha dolgun hissettim. Doktorumuz “mucize besin yok ama düzenli uyarı + enerji açığına düşmemek önemli” demişti, ben de kendimi aç bırakmamaya dikkat ettim 🙂

Benim iki çocukta da en net farkı “meme değişimi” yaptı; bir memeyi bırakınca hemen diğerine geçip, sonra tekrar ilk memeye dönünce (switch nursing gibi) sanki vücut daha çok sinyal alıyor. Özellikle akşam saatlerinde böyle yapınca dolgunluk hissim artıyordu. Bir de demir eksikliği sınırdayken çok yoruluyordum, doktorumuz “kansızlık da sütü dolaylı etkileyebilir” demişti; değerlerim toparlanınca ben daha iyi hissettim ve emzirmem de rahatladı 🙂