Süt artırmak için gerçekten işe yarayan yöntemler neler?

Ben Ece, iki çocuk annesiyim; oğlumda süt azlığı stresine çok girmiştim. Bende en çok işe yarayan şey “sık ve etkili boşaltma” oldu: bebeği daha sık emzirdim, emzirmeden sonra 10-15 dk pompa yaptım, birkaç günde fark ettim. Doktorumuz bol su + iyi beslenme kadar dinlenmenin de sütü etkilediğini söylemişti; ben uykusuz kaldıkça azalıyordu. Rezene/kimyon gibi bitki çaylarını denedim, bende hafif destek oldu ama asıl toparlayan ten tene temas ve gece emzirmelerini kaçırmamaktı 🙂

Ben Derya, prematüre doğum yaptım; ilk haftalar pompayla ilerledik. Bende en çok fark yaratan şey “göğüs kompresyonu” oldu: emzirirken göğsü hafifçe sıkıp akışı artırınca bebek daha iyi boşalttı, ben de daha dolu hissetmeye başladım. Bir de gece 02:00-05:00 arası kısa bir sağım ekleyince (uykusuz kalsa da) birkaç günde belirgin toparladı. Doktorumuz “mucize yiyecek aramayın, en çok sinyal-göğüs boşalması çalışır” demişti, ben de bunu görünce rahatlamıştım 🙂

Ben Zeynep, kızım ilk ay çok uykucuydu; bende sütü en hızlı toparlatan şey “power pumping” oldu. Akşamları 20 dk sağım, 10 dk ara, 10 dk sağım, 10 dk ara, 10 dk sağım şeklinde 2-3 gün yapınca göğüslerim dolgunlaşmayı hissetti. Bir de su içmeyi unutunca hemen azalıyordu; termosu yanıma koyup gün boyu yudum yudum içmek bana iyi geldi 🙂

Ben Elif, oğlum 3. haftada memeyi kavrayamıyordu; bende sütü toparlatan şey emzirme danışmanının gösterdiği “doğru latch” ve farklı tutuşlar (football/yan yatış) oldu. Meme daha iyi boşalınca vücudum resmen sinyali aldı gibi arttı. Bir de gece 02:00-05:00 arası bir kez emzirmek/sağmak bende belirgin fark yaptı, o saatlerde daha dolu oluyordu. Rezene-malt içecekleri denedim ama bende asıl farkı yaratan teknik ve gece seansıydı 🙂

Ben Sibel, ikinci bebeğimde sanki sütüm azalmış gibi hissettiğim dönemde en çok işe yarayan şey “cilt cilde temas + loş ortam” oldu; akşam üstü 1 saat sadece ten tene yatıp bebeği fırsat buldukça memeye koyunca birkaç gün içinde dolgunluk arttı. Bir de suyu abartmadan ama düzenli içmek ve öğün atlamamak bende fark etti; özellikle proteinli bir ara öğün (yoğurt, yumurta gibi) toparladı. Bitki çayları bende çok mucize olmadı, ama sıcak bir duş sonrası emzirmek akışı rahatlatmıştı 🙂

Ben Aslı, oğlum 2. ayda büyüme atağında memede sürekli kalmak istediğinde “meme değiştirerek emzirme” bende fark yarattı; bir memeyi iyice boşaltıp diğerine geçip sonra tekrar ilkine dönüyordum. Bir de her emzirmeden sonra 2-3 dakika bile sağım yapınca vücut “daha çok lazım” sinyalini daha net aldı gibi oldu. Doktorumuz da suyu abartmadan ama gün içine yayarak içmemi, öğün atlamamamı özellikle söylemişti 🙂