Tatlı isteğiyle nasıl baş ediyorsunuz?

Benim oğlum emzirme dönemimde bende de acayip tatlı krizi oluyordu, bir anda çikolata çekiyordu. Doktorumuz “kan şekeri çok oynayınca istek artabiliyor” demişti; ben ara öğünde yoğurda tarçın ve biraz meyve ekleyince daha dengede kaldım. Akşamları da “ille tatlı” diyorsam 1-2 kare bitterle yetinmeye çalıştım, evde paketli tatlı tutmayınca iş kolaylaşıyor 🙂

Benim kızım 3 yaşına gelince evde tatlı arayışı başladı, ben de “tatlı saati”ni belli bir güne koyunca krizler azaldı. Canım çok çektiğinde kendime yoğurt + tarçın + birkaç fındık yapıyorum, hem hafif oluyor hem de o tatlı hissini veriyor 🙂 Bir de akşam yemeğinde protein (yoğurt, yumurta gibi) az olunca bende istek daha çok artıyordu, onu fark edince öğünlerimi biraz dengelemeye çalıştım.

Ben ikinci hamileliğimde tatlı isteğini en çok öğleden sonra yaşıyordum, meğer gün içinde az protein alınca akşamüstü sapıtıyormuşum. Ara öğüne yoğurt-kuru yemiş ya da peynirli tam buğday kraker ekleyince o “acıktım=tatlı” hissi baya azaldı. Bir de evde görünür yerde tatlı tutmayınca gözüm aramıyor, canım çok isterse küçük bir porsiyon alıp tadını çıkarıyorum 🙂

Benim kızım okuldan gelince tatlıya abanmak istiyordu, ben de “önce meyve+kuruyemiş” kuralı koydum; 10 dakika sonra hâlâ istiyorsa küçük bir parça veriyorum. Evde sütlü tatlı yerine tarçınlı fırın elma ya da kakaolu yulaf lapası yapınca hem daha tok tutuyor hem de “tatlı yedim” hissi geliyor 🙂 Bir de tatlıyı açıkta görmeyince aklına daha az düşüyor, ben mutfakta göz hizasından kaldırınca baya fark etti.

Benim oğlumun tatlı isteği özellikle ekran izledikten sonra artıyordu, biz o saatlerde evde “atıştırmalık kutusu” yaptık: peynirli mini sandviç, salatalık, birkaç zeytin gibi. Tatlı diye de dondurucuda muz dilimleyip üstüne 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi sürüyordum, hem pratik hem daha dengeli oluyor. Bir de yemeğin hemen ardından diş fırçalamak bizde garip şekilde tatlı arama turunu bitiriyordu 🙂

Benim oğlum tatlıyı özellikle “açım” diye diye istiyordu, meğer susuzluktan da oluyormuş; önce bir bardak su içirip 5 dakika oyalayınca çoğu zaman geçiyordu. Evde çikolatayı göz önünden kaldırıp mutfakta en kolay ulaşılana tarçınlı süt ya da ev yapımı muzlu pankek koyunca istek daha yönetilebilir oldu. Bir de akşam yemeğinden sonra diş fırçalama rutinini erkene çekince “artık mutfak kapandı” mesajını daha net aldı 🙂