Uyku eğitimi deneyenler, kaç yaşta?

Ben Ece, iki çocuk annesiyim. Oğlumda 6. ay civarı daha düzenli bir rutine geçtik; “eğitim” gibi sert değil de aynı sırayla banyo-masaj-kitap ve loş ışık yaptık, birkaç hafta içinde gece uyanmaları azaldı. Ağlatmalı yöntem bize hiç uymadı, kısa aralıklarla yanına gidip sesimle sakinleştirmek daha iyi geldi. Kızımda ise 9. ayda diş döneminde her şey dağıldı, yeniden rutine dönmek en çok işe yaradı 🙂

Ben Zeynep, benim kızımda 9. ayda başladık çünkü 6-7. aylar diş ve ataklarla çok dalgalıydı. Biz “ağlatma” işine girmedik; odada kalarak kademeli geri çekilme yaptım, önce yatağın yanında oturdum sonra her gece biraz daha uzaklaştım. İlk hafta zorladı ama 10-15 dakika içinde sakinleşmeyi öğrenince gece uyanmaları da azaldı 😊 Rutin olarak da her akşam aynı ninni ve aynı uyku cümlesi çok işe yaradı.

Ben Derya, oğlumda 7,5 ay civarı başladık çünkü gece 3-4 kez uyanıp emerek geri dalıyordu. Bizim işimize en çok “uyku penceresi”ni yakalamak ve gündüz uykularını çok geçe bırakmamak yaradı; akşam da aynı ninniyle ve karanlıkta yatırınca daha çabuk bağladı. Doktorumuz “önce rutini oturtun, sonra küçük adımlarla bağımsız uykuya geçin” demişti, biz de 10-15 dakikalık sakinleşme molalarıyla ilerledik 🙂

Ben Aslı, bizde 5,5 ay civarı denedik ama “tam eğitim” gibi değil; önce gece beslenmelerini düzene sokup uykuya geçişi kolaylaştırdık. En çok işe yarayan şey her uyandığında hemen kucağa almak yerine 1-2 dakika bekleyip pışpışla yatağında sakinleştirmek oldu, bazen de sadece elimi göğsüne koyuyordum. Doktorumuz “atak dönemlerinde esnetin, rutini bozmadan devam edin” demişti; gerçekten diş haftalarında geri sardık ama sonra tekrar rayına oturdu 🙂

Benim adım Elif, bizde uyku eğitimi gibi bir şeye 10. ayda yaklaştık çünkü ayrılık kaygısı başlayınca geceler iyice bölündü. “Ağlatma” yapmadım; yatağa uyanık koyup yanında oturarak, her gece biraz daha az temasla destek verdim. İlk hafta baya sabır istiyor ama 2-3 hafta içinde uyanmalar azalmaya başlamıştı, en çok da aynı saatte kalkma ve gündüz uykularını çok uzatmama işe yaradı 🙂

Ben Sibel, biz uyku düzeni işine 4. ayın sonuna doğru girdik çünkü kucağa alışmıştı ve her uyanışta aynı şeyi bekliyordu. “Eğitim” diye sert bir şey yapmadım; sadece aynı saatte loş ışık, beyaz gürültü ve kucakta uyutmayı yavaş yavaş azaltma şeklinde ilerledik. İlk hafta biraz mızmızlandı ama 10-15 dakikayı geçmeden sakinleşti, 2-3 haftada gece uyanmaları belirgin azaldı 😊 Doktorumuz da “önce rutin otursun, sonra küçük adımlarla değiştirin” demişti.