Uyku eğitimi için doğru zaman ne zaman?

Benim oğlumda 5. ay civarı gece-gündüz biraz oturmaya başlayınca ufak ufak rutine girdik; “eğitim” gibi sert değil de sakin bir düzen kurma şeklinde oldu. Doktorumuz 4. aydan önce çok yüklenmeyin, önce beslenme ve güven duygusu otursun demişti. Biz 6. ayda aynı banyo-pijama-ninni sırasını her akşam yapınca direnç çok azaldı, ağlatmalı yöntemler bize iyi gelmedi. Her bebek farklı ama düzen sinyali vermek için 4-6 ay aralığı bana en uygun dönem gibi geldi 🙂

Ben İzmirli Sibel, iki çocuk annesiyim; bizim evde “uyku eğitimi”ni ayla değil bebeğin sinyalleriyle düşündük. Kızım 4. ayda hâlâ sıçrayarak uyanıyordu, o yüzden sadece uyku öncesi aynı sırayı (banyo–pijama–loş ışık–ninni) oturttuk; 6. aya yaklaşınca kendi kendine dalması kolaylaştı. Doktorumuz da “regresyon dönemlerinde zorlamayın, sakin rutin daha işe yarar” demişti. Bence çoğu bebekte 5-7 ay arası daha uygun oluyor ama acele etmeyince daha az stresli geçiyor 🙂

Ben Ankara’dan Derya, benim kızım 6 ayı geçince ek gıdayla beraber gündüz uykuları da biraz düzene girdi, o dönemde “kendi kendine sakinleşme”yi desteklemeye başladık. 4-5 ayda denemiştim ama büyüme atakları ve diş derken sürekli bölünüyordu, ikimize de stres oldu. Doktorumuz “önce güvenli rutin, sonra alışkanlık” demişti; biz de aynı saatlerde banyo-masaj-kısa kitap derken yumuşak yumuşak oturttuk 🙂

Ben Bursa’dan Elif, benim oğlumda 7. ayda ayrılık kaygısı belirginleşince “uyku eğitimi”ni erteledim; önce sadece aynı saatte banyo-masaj-ninni üçlüsünü oturttuk. Doktorumuz da “önce rutin, sonra yöntem” demişti, gerçekten rutin oturunca gece uyanmaları kendiliğinden azaldı. Bana göre ay sayısından çok, bebeğin kilo alımı ve gündüz uykularının az çok bir düzene girmesi işleri kolaylaştırıyor 🙂

Ben Esra, üç çocukluyum; bizde “eğitim” kısmı en çok 8-9. ayda işe yaradı çünkü o zaman gündüz uykuları ve açlık düzeni daha tahmin edilebilir olmuştu. 4-5. ayda denediğimde her hastalık atağı, diş ya da büyüme dönemi her şeyi sıfırlıyordu, o yüzden önce sadece yatış saati ve aynı uyku ortamına odaklandım. Doktorumuz da “hazır hissettiğiniz ve bebeğin kilo alımı/ek beslenmesi yolundaysa, yavaş yavaş” demişti; biz kademeli azaltma ile ilerledik ve daha az ağlamalı oldu 🙂

Ben Ayşe, bizim minikte 4. ay uyku regresyonu vurunca “eğitim” gibi bir şeye hiç girişmedik; sadece sabit bir akşam akışı yaptık (loş ışık, kısa banyo, aynı ninni) ve yatağa hep aynı şekilde bırakmaya çalıştım. 6. ayı geçince gece beslenmeleri biraz netleşti, o zaman kendi kendine dalmasına fırsat verip her uyanmada hemen kucağa almamaya başladım; birkaç hafta içinde daha az destekle uyur oldu. Doktorumuz da “bebeğin kilo alımı iyi, gündüz çok aşırı uykusuz değilse yumuşak geçişler denenebilir” demişti. 😊